فن المساج لا يقتصر فقط على الترفيه كما يعتقد البعض، لكنه له دور و أثر كبير على الصحة النفسية و الجسدية و إعادة توازن الطاقة للجسم، كما أن زيوت المساج العطرية المُستخدمة به لها فوائد رائعة، و يمكنك بسهولة القيام به في المنزل و باستخدام الزيوت المتداولة و المتوفرة حيث أنها سهلة التحضير و الاستخدام، إليك أهم زيوت المساج و خواصها.
أفضل زيوت المساج المستخدمة لتدليك الجسم
1. زيت اللوز الحلو
من أشهر زيوت المساج الطبيعية، لونه أصفر باهت ويستخرج من حبات اللوز الحلو ومن فوائده:
- قليل اللزوجة لذا يسهل وضعه على الجسم و كذلك يسهل امتصاصه داخل الجلد.
- يعمل على تهدئة وترطيب البشرة.
- يساعد على التخلص من آلام العضلات.
- متوفر و يسهل شراؤه بسعر مناسب و غير مكلّف، و غالباً لا يسبب أى حساسية (إلّا في حالة الحساسية للمكسّرات).
2. زيت لب المشمش
يُشبه في اللون و القوام زيت اللوز، و لكنه أعلي منه في التكلفة بنسبة بسيطة، يُمتص سريعاً لذا لا يسبب الملمس الدهني، و هو البديل المناسب لمن يعانون من حساسية للمكسرات و لا يمكنهم استخدام زيت اللوز الحلو.
3. زيت الجوجوبا
هو عبارة عن مادة شمعية تُستخلص من بذور نبات الجوجوبا، ويتميز بفوائد عديدة وهى:
- علاج طبيعي لمن يعانون من حساسية البشرة ومن انتشار حبّ الشّباب في مناطق من الجسم مثل الظهر وذلك لأنه مضاد للبكتيريا.
- يتميز بأن صلاحيته تمتد لفترة طويلة لذا يمكنك تخزينه.
- لطيف على البشرة و لا يسبب التهابات، ويساعد على ترطيب البشرة الجافة.
- مفيد لعلاج حروق الشمس وذلك لإحتوائه على حمض الميريستيك.
و لكن من عيوبه أنه خفيف القوام و يُمتص سريعاً فتضطر لإعادة استخدامه مرات كثيرة أو إضافته لزيوت أخري حتي تحصل على النتيجة المرجوة.
4. زيت جوز الهند
زيت جوز الهند أبيض لزج القوام إلّا أنه يتم تخفيفه للحصول على قوام سائل أخف بكثير و غير دهني و من مميزاته:
- سعره أرخص مقارنة بـ زيوت المساج الأخري.
- صلاحيته تمتد لفترة طويلة.
- يحتوي على فيتامين E الذي يساعد على تغذية البشرة.
- غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على مقاومة الشيخوخة والتقليل من تجاعيد البشرة.
- يحتوي على نسبة من الأحماض الدهنية التي تساعد على ترطيب البشرة.
- يساعد على حماية البشرة من الجراثيم والفطريات وذلك لإحتوائه على حمض اللاكريك وحمض اللوريك.
5. زيت عبّاد الشّمس
يُستخرج هذا الزيت من بذور عبّاد الشمس، و هو خفيف القوام، غير دهني، غني بالأحماض الدهنية الأساسية اللازمة لنضارة البشرة، حيث أنه نسبة هذه الأحماض في البشرة تقل مع التقدّم في السن أو كثرة استخدام الصابون و المنظّفات، و لكنه صلاحيته تنتهي سريعاً لذا يجب تخزينه في مكان بارد و مُعتم، و يمكن إضافة محتوي كبسولة أو أكثر من فيتامين هـ النقي لزيادة صلاحيته فترة أطول.
6. زيت الأفوكادو
نحصل عليه عن طريق عصر ثمرة الأفوكادو، و هو زيت لونه أخضر كثيف القوام لذا يُخلط مع زيوت المساج الأخري مثل زيت اللوز الحلو لتخفيفه،وأهم ما يميزه:
- يعمل على ترطيب البشرة الجافة و إعادة الحيوية و النضارة للجلد.
- يحتوي على فيتامين A ، D والبوتاسيوم الذي يساعد على علاج الإكزيما والتهابات البشرة.
- سريع الامتصاص داخل البشرة.
- يستخدم في ترطيب البشرة وذلك لإحتوائه على فيتامين B1 ، B2
- يجدد خلايا البشرة عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين.
- يساعد على تخلص البشرة من البقع الداكنة.
- يعمل على التقليل من تجاعيد البشرة.
7. زيت الزيتون
كثير من الناس يستخدمون زيت الزيتون كمكون أساسي في الطهي ، و لكن يمكن أحياناً استخدامه في عمل المساج و التدليك ومن خصائصه:
- زيت ثقيل القوام ذو ملمس دهني لذا لا يستخدم وحده و لكن يخفف بزيوت أخري.
- مفيد للجلد والبشرة نظراً لإحتوائه على الماغنسيوم و الزنك.
8. زيت بذور العنب
من زيوت المساج المتداولة، لأنه خفيف و سهل التدليك و بدون رائحة و لا يترك أثر دهني الملمس، و ملطف جيد للبشرة كما أن قوامه الخفيف يزيد من سرعة امتصاصه لذا يفضله كثير من المُعالجين.
9. زبدة الكاكاو
زبدة الكاكاو بالطبع تكون صلبة في درجة الحرارة العادية لذا تُخلط بزيوت أخري لتصبح سائلة القوام و يسهل استخدامها، و لها رائحة الشوكولاتة المميزة، و تستخدم لأماكن معينة على نطاق محدد.
أقرأ أيضاً: زيت الكافور و أهم استخداماته في الطب البديل
10. زبدة الشيا
مثل زبدة الكاكاو، فإن زبدة الشيا أيضاً صلبة القوام و لا تُستخدم وحدها في المساج، كما أنها تحتوي على مادة اللاتكس أو الحليب النباتي لذا لا تستخدم لمن بعانون حساسية من هذه المادة.
11. زيت الليمون
يستخرج زيت الليمون من أوراق الليمون الطازجة أو المجففة، وذلك من خلال ما يعرف بإسم التقطير بالبخار كما يعرف بإسم لويزة الهندي ومن فوائده:
- يمنح زيت الليمون شعوراً رائعاً بالانتعاش و الحيوية.
- مفيد في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل البرد والأنفلونزا.
- يساعد على التخلص من الصداع والتوتر و الإجهاد.
- مفيد للتخلص من آلام العضلات.
كما أن له فوائد للبشرة كثيرة لذا يُضاف الليمون لكثير من مستحضرات العناية بالجلد و البشرة، كما أنه آمن على الجلد و مرطّب للبشرة.
12- زيت لسان الثور Borage Oil
يحتوي زيت لسان الثور على فيتامينات ومعادن وحمض جاما لينولينيك، وهو حمض أوميغا -6 الدهني الذي يعتبر حيويا لصحة الإنسان ولكنه لا يصنعه الجسم، وزيت لسان الثور لديه خصائص محفزة وتجديدية وانتقائية، ويستخدم زيت لسان الثور لعلاج الصدفية والأكزيما.
فوائد المساج
- يخفف من آلام الجسم وخصوصاً آلام الظهر.
- يساعد على الاسترخاء.
- يساعد على التخلص من التوتر والقلق.
- يخفف من آلام الصداع.
- يساعد على التخلص من الضغوط.
- التخلص من الإجهاد.
أهم الاحتياطات أثناء استخدام زيوت المساج
- تُحفظ الزيوت بعيداً عن الضوء في مكان مُعتم.
- توضع الزيوت في عبوات زجاجية و ليست بلاستيكية (حتي لا تتفاعل معها )، و يجب أن تكون محكمة الغلق و بعيداً عن متناول الأطفال.
- التأكد من عدم وجود حساسية لأى من مكونات الزيوت المستخدمة قبل الاستخدام.
- لا توضع الزيوت على بشرة متهيجة أو مصابة .
- الابتعاد تماماً عن ملامسة الزيوت للعين و الأنف و الأذنين أثناء القيام بالمساج.
على الرغم من أن معظم زيوت المساج مكوناتها طبيعية إلا أنه يجب تجربة أي نوع من أنواع الزيوت المختلفة على مساحة صغيرة من الجلد قبل البدء في الاستخدام وذلك لتجنب أي آثار جانبية.
و الآن شاركونا تجربتكم .. هل قمتم بتجربة المساج والتدليك بالزيوت الطبيعية من قبل، وإذا كان لديكم المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.