التعرق أثناء النوم Night sweats ويعرف أيضًا باسم التعرق الليلي، وهي حالة يمكن أن يتعرض لها الشخص نتيجة لأسباب مختلفة بعضها قد يكون غير مقلق، بينما البعض الآخر قد يكون ناتج عن أسباب مرضية، تابعونا لتتعرفوا على أهم هذه الأسباب.
ما هو التعرق الليلي؟
يعتبر التعرق أثناء النوم من الأمور الطبيعية تمامًا، ولكن عندما يحدث التعرق الشديد أثناء النوم ويكون مصحوبًا بأعراض أخرى، فربما يكون الأمر ناتج عن مشكلة أو سبب آخر أو دواء تتناوله.
أسباب التعرق أثناء النوم
يمكن أن تتعرق ليلًا بسبب ارتفاع درجة الحرارة أو إذا كنت ترتدي ملابس ثقيلة، ومن أهم أسباب التعرق الليلي التي قد ترتبط بمشكلة طبية سواء كنت رجلًا أو أنثى التالي:
- مشكلة فرط التعرق، وهي مشكلة تؤدي لإنتاج الجسم للمزيد من العرق دون وجود سبب طبي محدد.
- الإصابة بالعدوى، فهناك أنواع معينة من العدوى يمكن أن تكون سببًا في حدوث التعرق خاصةً العدوى البكتيرية مثل مرض التهاب شغاف القلب، ولكنه يمكن أن يحدث أيضًا بسبب التهابات العظام أو عندما يصاب الشخص بخراج، ويمكن أن تكون العدوى الفيروسية سببًا في حدوث التعرق كذلك مثل نزلات البرد والأنفلونزا.
- الإصابة بمرض السل، والذي يعتبر التعرق الليل واحد من أعراضه.
- الإصابة بمرض نقص المناعة البشري.
- الإصابة بانخفاض شديد في سكر الدم خاصةً للأشخاص الذين يعتمدون على حقن الإنسولين وأدوية السكر التي يتم تناولها عن طريق الفم.
- الإصابة بأحد الأمراض الهرمونية خاصةً أمراض الغدة الدرقية أو المتلازمة السرطاوية.
- الإصابة بأحد الأمراض العصبية بالرغم من أن ارتباط التعرق بهذه الحالة يعتبر غير شائع، لأنه يمكن أن يحدث نتيجة السكتة الدماغية أو خلل المنعكسات في الحبل الشوكي.
- تناول بعض العقاقير المخدرة والكحول.
- الإصابة ببعض المشاكل النفسية مثل اضطراب القلق العام واضطرابات الهلع.
- الإصابة بأحد اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس النومي.
- الإصابة بواحد من أمراض الجهاز الهضمي خاصةً ارتجاع المريء.
- الإصابة بأحد أمراض السرطان، فقد يكون هذا التعرق أحد العلامات المبكرة له خاصةً مرض سرطان الغدد الليمفاوية أو سرطان الدم أو الخضوع لعلاج السرطان.
- تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وأدوية السكر ومسكنات الألم وأدوية ضغط الدم والأسبرين.
أسباب التعرق أثناء النوم للرجال
يمكن أن يتعرض الرجال للتعرق عند النوم بسبب الأسباب التي ذكرناها سابقًا، إلا أن هناك أسباب أخرى يمكن أن ترتبط بحدوث التعرق لدى الرجال بصورة خاصة مثل انخفاض هرمون التستوستيرون، خاصةً أن إنتاجه يقل بصورة طبيعية عند التقدم في العمر وممارسة التمارين إذا كنت ممن يمارسون التمارين بصورة دورية.
أسباب التعرق أثناء النوم عند النساء
يمكن أن تتعرض النساء للتعرق بصورة كبيرة، إلا أن الأمر يمكن أن يحدث لدى النساء نتيجة لأسباب مختلفة، إليكم أسباب التعرق الليلي للنساء:
- التغيرات الهرمونية مثل هرمون الإستروجين وكذلك هرمون البروجيستيرون، فحدوث تغير في هذه الهرمونات قد يكون له تأثيره على الجسم ودرجة حرارته، مما يجعل الجسم يقوم بالتعرق بصورة مبالغ فيها.
- أن تكون السيدة في مرحلة سن اليأس أو قبلها، حيث أن التعرق الشديد في الليل يعتبر من أبرز العلامات التي تحدث خلال هذه الفترة، والتي تشهد تغيرًا كبيرًا في الهرمونات.
- أن تكون السيدة تعاني من متلازمة فشل المبايض المبكرة.
- أن تكون السيدة تمر بمتلازمة ما قبل الحيض، ففي خلال الدورة الشهرية يمكن أن تتعرق النساء بصورة أكبر بسبب اختلاف الهرمونات في الجسم.
- أن تكون السيدة حامل، فتغير الهرمونات واضطرابها خلال فترة الحمل يؤدي إلى التعرق بصورة مبالغ فيها خلال الليل خاصةً في الثلث الأول من الحمل أي على مدار الـ14 أسبوع الأول، كما يمكن أن يحدث الأمر كذلك خلال الثلث الثالث أي بعد مرور 27 أسبوع على الحمل وحتى الولادة.
التعرق الليلي عند الأطفال
يمكن أن يعاني الأطفال من التعرق الشديد أثناء الليل نتيجة التعرض للكوابيس أو الخوف الشديد أثناء النوم، ولكن يكون الأمر مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الصراخ والتقلب في السرير.
كما يمكن أن يتعرض له الطفل بسبب الإصابة بفرط التعرق أو بسبب انقطاع النفس أثناء النوم، وربما يكون الأمر وراثيًا ويرتبط بجينات الطفل أو عندما يكون مصابًا بمشكلة في الرئة أو في الحلق أو في الأنف.
كيف يتم تشخيص التعرق الليلي؟
إذا كنت تتعرض للتعرق بصورة مستمرة، فننصحك بالتوجه للطبيب خاصةً إن كان التعرق يؤثر على نومك وكان مصحوبًا بأعراض أخرى، حيث سيقوم الطبيب بعمل فحص شامل ودراسة تاريخك المرضي ليتعرف على الحالة المسببة لهذا التعرق.
علاج التعرق أثناء النوم في المنزل
في البداية يمكنك أن تقوم ببعض الخطوات للتعامل مع التعرق الشديد الذي يحدث أثناء النوم طالما لا يشكل عائقًا أو خطرًا، حيث يمكنك:
- أن تنام في غرفة باردة.
- أن تقوم بتغيير مراتب الفراش أو تقوم بتغيير فراشك.
- ارتدي ملابس مريحة وقطنية.
- احرص على ألا تتناول الأطعمة التي تزيد من درجة حرارة الجسم وتحفز التعرق خاصةً في المساء مثل الأطعمة الحارة والكحول والكافيين.
- اشرب الماء البارد.
- احرص على ممارسة تمارين الاسترخاء.
- احرص على الحفاظ على الوزن الصحي للجسم.
- قم بتغطية الفراش بشراشف خفيفة وقطنية.
علاج التعرق الليلي طبيًا
في حالة لم تنجح الطرق المنزلية وكان التعرق ناتج عن مشكلة طبية حينها سيقوم الطبيب بتحديد السبب واستخدام الدواء المناسب له، حيث سيتم استخدام العلاج الهرموني مع السيدات في سن اليأس أو قد يتم استخدام بعض الأدوية، كما يمكن أن ينصح الطبيب باستخدام العلاج المعرفي السلوكي لدى بعض الأشخاص.
في الغالب التعرق أثناء النوم لا يكون سببًا للقلق ولا يحتاج إلى علاج، ولكن إذا كان الأمر يؤثر على قدرتك على النوم، فننصحك بالتوجه للطبيب للحصول على علاج مناسب لحالتك.