أشهر أنواع الفواكه وتصنيفاتها بالصور وفوائدها

هي الفواكه التي تحتوي على بذور متفرقة داخل ثمارها، ومن أشهر فواكه هذه النوعية التفاح بأنواعه وألوانه المختلفة والكمثرى، وهما من الفواكه الغنية بفوائد عديدة، مثل تعزيز صحة الجهاز الهضمي والقلب، وخفض الوزن وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري والسرطان.

تحتوي الفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت على فوائد عديدة، مثل مقاومة السرطان وتعزيز صحة القلب والدماغ، وتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى، واحتوائها على نسبة غنية من فيتامين سي الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي، وغيرها من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات ب والبوتاسيوم والمغنسيوم، بالإضافة لاحتوائها على سعرات حرارية منخفضة.

هي أنواع الفواكه التي تحتوي على بذرة واحدة، مثل الخوخ والمشمش والكريز والبرقوق، وتتميز باحتوائها على نسبة غنية من مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي الذي يقوي المناعة، ويعزز من إنتاج الكولاجين اللازم لصحة ونضارة البشرة، وأيضًا تساعد هذه الفواكه على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومقاومة مرض السكري والسمنة وتقوية النظر.

هي الفواكه التي تنمو في المناخ الحار والأماكن الاستوائية، مثل المانجو والموز وجوز الهند والكيوي والأفوكادو والبابايا والأناناس، ويساعد تناولها في التقليل من القلق والضغط العصبي، وتقليل الالتهابات وتعزيز صحة القلب ومقاومة السرطان، وتحسين الهضم وتقوية المناعة.

تعتبر التوتيات مثل التوت البري وتوت العليق والفراولة، من أكثر الفواكه الصحية التي تحتوي على عدد لا نهائي من الفوائد، مثل ضبط نسبة السكر في الدم والتحكم في الشهية والشعور بالشبع لمدة طويلة، بالإضافة لمقاومة السرطان والالتهابات، وخفض نسبة الكوليسترول بالدم وتعزيز صحة البشرة.

تشمل هذه النوعية الفواكه ذات الحجم الكبير مثل البطيخ والكنتالوب، وهما من الفواكه الغنية بالعديد من الفوائد، مثل احتوائهما على نسبة غنية من الماء الذي يساهم في ترطيب الجسم في أيام الصيف، وأيضًا تحتوي هذه الفواكه على نسبة عالية من فيتامين أ اللازم لتقوية النظر وتعزيز صحة ونضارة البشرة والشعر.