صحتك فى رمضان
نصائح رمضانية
ينتظر الناس شهر رمضان بلهفة وشوق، لكل ما فيه من أجواء روحانية، ولقاءات اجتماعية مع الأهل والأصدقاء،...
تهتم كل سيدة في رمضان بإعداد أطعمة شهية متنوعة على سفرتها لأسرتها، وتحتل الحلويات مكانا متميزا في قا...
الكثير منا يقوم بـ الافطار على التمر في رمضان تلقائيا دون أن يسأل نفسه لماذا يعد التمر افضل غذاء للص...
شهر رمضان يعتبر فرصة عظيمة للراغبين في إنقاص الوزن و التخلص من السمنة و أمراض القلب المختلفة خاصة كل...
فطور رمضان
نصائح : - تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 330 سعر حراري. فوائد لحم الدجاج يحتوي لحم الدجاج على مضادات...
سمك قاروص أو سيباس، بالانجليزي يعرف باسم "Basa Fish"، والاسم العلمي له هو "Pangasius bocourti". سمك ...
ما هي طريقة عمل خبز للرجيم ؟ عند الالتزام بنظام غذائي لفقدان الوزن بعض الأشخاص يقومون بالإمتناع عن ا...
سحور رمضان
1- الفول بالزيت و الكمون 2- الفول بالدقة 3- الفول بالسلطة 4- الفول بالطماطم 5- الفول بالبيض 6- الفول...
فوائد صحية للحبهان منشط و طارد للريح ، و قد يُستخدم كعلاج هضمي منذ أزمنة سحيقة ، منشط معدي ، فاتح ل...
نقدم لكم اليوم سحور أو عشاء خفيف و صحي و في متناول الأيدي و هو طبق البطاطس المسلوقة بالزعتر و نضع ب...
مشروبات رمضان
الخروب له شهرة كبيرة في عالمنا العربي، ويستخدم بطرق مختلفة، أشهرها إعداده كمشروب، سنتعرف على فوائده...
بسبب النظام الغذائي والعمل والمذاكرة للطلاب في الامتحانات، نفقد الكثير من السوائل والمياه من الجسم، ...
يشتكي الناس من أن شهر رمضان هو شهر لزيادة الوزن، وعليهم تأجيل الحمية الغذائية أو الرجيم، ولكن للتخلص...
عصير الخروب من المشروبات الرمضانية الشهيرة في البلاد العربية، نظرًا لمذاقه الفريد، وفوائده الصحية ال...
حلويات رمضان
فوائد الشوكولاتة تعمل الشوكولاتة على تحفيز إفراز هرمون الإندروفين وهرمون السيروتونين في الجسم وهذه ...
بسكوت نخالة تم اختراعه أول مرة في أوائل القرن التاسع عشر كغذاء صحي يساهم في هضم الطعام. وحتى يومنا ه...
القطايف هي الحلوى الرماضنية الأشهر، ويكاد يقتصر وجودها على مائدة الطعام في هذا الشهر الفضيل فقط، وله...
فوائد المكسرات مفيد لصحة القلب لما تحتويه من دهون أحادية. تحتوي على الستيرولات النباتية التي تساعد ...
مقبلات رمضان
نقدم لكم اليوم سحور أو عشاء خفيف و صحي و في متناول الأيدي و هو طبق البطاطس المسلوقة بالزعتر و نضع ب...
يتناول الكثيرون الحساء (الشوربة) التي تنتج عن سلق اللحوم بأنواعها، ويفضل البعض الآخر شوربة عظام البق...
المقادير 5 2 ملاعق طعام من الزيت النباتي 1 ملعقة طعام من الزنجبيل الطازج٬ المفروم 2 فصوص من الثوم٬ م...
الباذنجان يعتبر وجبة غذائية مفيدة يعتمد عليها كثير من شعوب العالم و أكثر مايميز الباذنجان أنه له ال...
سلطات رمضان
طبق السلطة الخضراء واحداً من أهم وأشهر الأطباق على السفرة العربية والغربية، ومن أشهر الخضروات التي ي...
المعلومات الغذائية: 1- ملائمة لمرضى السكر. 2- قليلة السعرات الحرارية. 3- تحتوي على نسبة صغيرة من ال...
فوائد الرمان طعمه حلو و منخفض السعرات الحرارية يشفي أمراض القلب يحارب السرطان مضاد للفيروسات يقلل ن...
إن كنت من محبي المقبلات والسلطات وتبحث عن وصفات جديدة ومختلفة، عن أنواع السلطة التقليدية المعروفة، ي...