صحتك فى رمضان
نصائح رمضانية
لا شك أن المحبين والممارسين للرياضة بانتظام خاصة هؤلاء الحريصين على الذهاب للجيم حتى في شهر رمضان ال...
صلاة التراويح ليست مجرد شعيرة رمضانية ولكنها نشاط صحي مفيد على المستوي البدني والنفسي، فهى ت...
يأتي شهر رمضان بأطعمته اللذيذة وبعاداته الخاطئة التي نقوم بها أيضا، وعلى رأسها الافراط في الاكل في ر...
يعاني مريض الأنيميا من فقر الدم، وقد يؤثر الصيام على تدهور حالته عند عدم اتباع إرشادات الطبيب المتاب...
فطور رمضان
سمك القد أو سمك باكالاو بالانجليزي يعرف باسم "Cod Fish" أما الاسم العلمي هو "Gadus morhua"، هو نوع م...
بالرغم من سهولة تحضير البشاميل إلا أن الكثير من الأشخاص يفشلون في تحضيره، ولهذا يعد من الوصفات التي ...
سمك ماكريل “mackerel fish” معروف أيضا في مصر بالسمك الروسي، وهي عائلة تحتوي على أكثر من 30 نوعًا من ...
سمك شعور مثل باقي الأسماك يحتوي على كمية عالية من أوميجا 3، كما يعتبر لديه العديد من الخصائص الصحية....
سحور رمضان
ما هي طريقة عمل خبز للرجيم ؟ عند الالتزام بنظام غذائي لفقدان الوزن بعض الأشخاص يقومون بالإمتناع عن ا...
نصائح : - تحتوي كل حصة من هذا الصنف على 240 سعر حراري. فوائد الزعتر يساعد الزعتر على تحسين وظائف ال...
فوائد الفراولة تساعد على تقوية اللثة وتبييض الأسنان. تحتوي على مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينا...
خبز التميس أو خبز التميز من أشهر أنواع الخبز في الوطن العربي خاصة في المملكة السعودية، ويسمى أيضا بخ...
مشروبات رمضان
فوائد مشروب اللوز القيمة الغذائية للوز المطحون تشمل المكونات التالية في كوب من اللوز المطحون بوزن 9...
طريقة عصير المانجو سهلة جدًا، ويعتبر عصير المانجو من العصائر الصيفية اللذيذة، والمانجو غنية بالعديد ...
عندما يأتي ذكر الشهر الكريم فإن من البديهي أن يتبادر لذهنك شكل أكواب مشروبات رمضان الباردة وقت الإفط...
تمر باللبن يعتبر أحد المشروبات الرمضانية المفضلة لدى الكثيرون، خاصةً لأنه من العصائر المغذية جدًا لل...
حلويات رمضان
تشيز كيك اللوتس من أشهر الأنواع التي يتم البحث عنها مؤخرا، وسنتعرف على طرق تحضيرها المختلفة، وسنتعرف...
كرات اللوتس من الحلويات سهلة التحضير، والتي يمكن تناولها مع الشاي أو مشروبك المفضل، وسنتعرف على أسهل...
يعد السينابون من أشهى وصفات الحلويات اللذيذة، وتكون ذات رائحة مميزة بسبب القرفة الموجودة فيها، واليو...
بسكوت نخالة تم اختراعه أول مرة في أوائل القرن التاسع عشر كغذاء صحي يساهم في هضم الطعام. وحتى يومنا ه...
مقبلات رمضان
الكيمتشي هو طبق من الأطباق الشعبية والتقليدية في الثقافة الكورية ويكاد لا يخلو منه مائدة ويشبه المخل...
يتناول الكثيرون الحساء (الشوربة) التي تنتج عن سلق اللحوم بأنواعها، ويفضل البعض الآخر شوربة عظام البق...
فوائد الكابوريا تحتوي الكابوريا على نسبة قليلة من الدهون وبالتالي فهي تساعد في الحفاظ على صحة القلب...
سلطات رمضان
يحب الكثير من الأشخاص تناول سلطة زبادي شهية وصحية إلى جانب وجبة الطعام الخاصة بهم، وسنتعرف سويا على ...
سلطة الخس من أبسط أطباق السلطة التي يمكن تحضيرها، ومكوناتها أيضا بسيطة ويمكنك التعديل عليها حسب رغبت...
المقادير 3 أشخاص 4 فصوص ليمون ، منزوعة الغشاء الخارجي و البذر 3 فص ثوم مفروم ناعم 2 ملعقة كبيرة عصير...
سلطة العدس الكثير منا يحب العدس بالطريقة التقليدية وترتبط عند الكثير منّا بذكريات طيبة، كما أن العدس...