صحتك فى رمضان
نصائح رمضانية
في السنوات الأخيرة، ازدادت الأعمال التي يقدمها التلفزيون سواء كانت برامج دينية، أو برامج ترفيهية، وب...
ينتظر الناس شهر رمضان بلهفة وشوق، لكل ما فيه من أجواء روحانية، ولقاءات اجتماعية مع الأهل والأصدقاء،...
من الأخطاء الشائعة بيننا، أن التركيز والوظائف الذهنية تقل أثناء الصيام في رمضان، فنجد الموظفون والطل...
بسبب النظام الغذائي والعمل والمذاكرة للطلاب في الامتحانات، نفقد الكثير من السوائل والمياه من الجسم، ...
فطور رمضان
تعرف معنا على طريقة عمل دجاج بالفرن للرجيم وأهمية تناول الدجاج لفقدان الوزن، حيث يعتبر من أكثر الأطع...
فوائد السمك يحتوي على الأحماض الدهنية مثل الأوميجا 3 التي تساعد على تحسين وظائف الدماغ والوقاية من ...
سمك موسى بالانجليزي يعرف بإسم (plaice)، وهي أسماك مفلطحة، ذات شكل مميز، حيث عادة ما تكون كلتا العيني...
سحور رمضان
يعتبر الجبن القريش من المصادر الهامة لبروتين اللبن و هو هام جداً لمن يريد بناء عضلات قوية و متينة ....
يعتبر الفرنش توست (بالانجليزي French toast) من الأطباق الشهيرة جداً، حيث يتم تناوله في كثير من الدول...
المقادير 5 نصف كيلو بروكلي مقطع زيت 4 بصلات خضراء مقطعة شرائح فلفلة حمراء مقطعة لشرائح رقيقة 6 بيضات...
البيض من الوجبات البسيطة رخيصة السعر عالية القيمة الغذائية فالبيض مصدر غني بالبروتين الهام ولذلك فه...
مشروبات رمضان
الخشاف من الأكلات الرمضانية الشهيرة، والمعروفة بفوائدها العديدة سنتعرف على فوائده وطرق تحضيره المختل...
عصير السوبيا من العصائر الرمضانية الشهيرة في العديد من البلاد العربية. وتتميز السوبيا بمذاق حلو، وأي...
يعتبر عصير الفراولة من العصائر الصيفية اللذيذة، كما تعتبر أحد المشروبات الرمضانية التي تساعد على ترط...
فوائد عصير منقوع التمر: يحتوي كل 100 جرام من التمر المجفف على العناصر الغذائية التالية: ربع احتياجا...
حلويات رمضان
العثملية هي حلوى سورية و مكوناتها مثل : الكنافة و لكان بأختلاف المسمى. فوائد و أضرار العثملية تعتبر...
اللقيمات أو ما تعرف أيضًا بلقمة القاضي أو الزلابية أو العوامة، هي من أشهر أنواع الحلويات الشرقية، وت...
حلى أو حلا اللوتس تختلف طرقها حسب تفضيلك، ونحن اخترنا لك وصفة سهلة وبمكونات بسيطة وصحية أكثر من العد...
كرات اللوتس من الحلويات سهلة التحضير، والتي يمكن تناولها مع الشاي أو مشروبك المفضل، وسنتعرف على أسهل...
مقبلات رمضان
طريقة عمل مسقعة الباذنجان الصحية الباذنجان يعتبر وجبة غذائية مفيدة يعتمد عليها كثير من شعوب العالم ...
نصائح : - تحتوي كل حصة من هذا الصنف على 240 سعر حراري. فوائد الزعتر يساعد الزعتر على تحسين وظائف ال...
شوربة الخضار تعد من أكثر الوصفات الصحية التي يمكنك تناولها في أي وقت وتعديل مكوناتها بحيث تناسب الحم...
يتطلع العديد من الأشخاص إلى تناول الأطعمة التي تساعد على التقليل من الوزن، واتباع النظم الغذائية الت...
سلطات رمضان
سلطة البقوليات من أشهى الأطباق الجانبية المميزة، التي يمكن تحضيرها بسهولة وبدون مجهود كبير أو طهي، و...
طبق السلطة الخضراء واحداً من أهم وأشهر الأطباق على السفرة العربية والغربية، ومن أشهر الخضروات التي ي...
البنجر أو الشمندر كما يُطلق عليه في بعض البلدان هو نبات صغير يتميز بألوانه المختلفة، لونه أحمر قرمز...
عندما يذكر البروكلي سرعان ما يتبادر في أذهاننا السعرات الحرارية المنخفضة والرجيم، وفي هذا المقال سنت...