في السنة الأولى من عمر الطفل يحتاج الطفل إلى لبن الأم أو الحليب الصناعي إلى جانب الوجبات الغذائية، وذلك ليحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو، وبالتالي يجب أن تتعرفي على عدد وجبات الطفل في عمر السنة وطريقة تقسيم هذه الوجبات على مدار اليوم، لذا تابعي قراءة المقال لمعرفة كل ما يهمك عن وجبات الطفل في هذا العمر.
ما هي وجبات الطفل في عمر السنة؟
قد تبدأي في إعطاء طفلك الطعام الصلب منذ عمر الستة أشهر تدريجياً، فيبدأ الطفل بتناول القليل من الجزر المسلوق أو السيريلاك بكميات قليلة ليتعرف على الأطعمة، وتدريجياً عندما يتم طفلك عمر السنة تتطور لديه مهارات البلع ومضغ الطعام، ويجب أن تبدأي في إضافة وجبات ثابتة إلى جانب الرضاعة الطبيعية أو اللبن الصناعي، حيث يمكن للطفل في هذا الوقت تناول شوربة الخضروات والحمص المهروس أو نصف قطعة من السمك أو الدجاج لذا يجب تنظيم أوقات هذه الوجبات لأنها تعتبر الآن وجبات كاملة إلى جانب أوقات الرضاعة ليحصل الطفل على حاجته من الطاقة والفيتامينات دون زيادة أو نقص.
اقرأي أيضاً: جدول بالأطعمة كل شهر في العام الأول للطفل
ما هي عدد وجبات الطفل في عمر السنة ؟
يحتاج الطفل في عمر السنة إلى ما لا يقل عن 1000 سعر حراري وذلك لأنه خلال هذا العمر يبدأ في الحركة والمشي بشكل شبه منتظم واللعب أيضاً، لذا فإنه يحتاج إلى الطاقة التي تتوفر له من خلال الغذاء، حيث يجب أن تقدمي الطعام للطفل كل ساعتين إلى ثلاثة ساعات وبالتالي فإن الطفل في هذا العمر يحتاج إل تناول من 5 إلى 6 وجبات في اليوم ، يتم تقسيمها إلى ثلاث وجبات أساسية وثلاثة وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، وفيما يلي كيفية تنظيم توقيت هذه الوجبات:
- الوجبة الرئيسية في الصباح: يمكن أن تبدأي وجبة الإفطار بوجبة الرضاعة الطبيعية أو الصناعية إلى جانب بعض الخضروات المهروسة.
- الوجبة الخفيفة بعد الظهر: يمكن أن تقدمي لطفلك خلال هذا الوقت بيضة مسلوقة إلى جانب خيارة مقطعة أو موزة.
- وجبة الغداء: قدمي له في هذه الوجبة بعض ملاعق من الأرز الأبيض المسلوق جيداً، إلى جانب قطعة من السمك أو الدجاج وأحد الخضروات مثل الجزر أو الطماطم.
- الوجبة الخفيفة: إذا شعر طفلك بالجوع قبل وقت العشاء يمكنك أن تقدمي له حليب الثدي أو الحليب الصناعي خلال هذا الوقت على اعتبار أنه وجبة خفيفة ومغذية.
- وجبة العشاء: خلال فترة المساء احرصي على أن تقدمي لطفلك أطعمة خفيفة لا تسبب له الانتفاخ أو عسر الهضم قبل النوم، لذا قدمي له الفاكهة المهروسة أو السيريلاك المضاف إليه حليب الثدي أو الحليب الصناعي.
اقرأي أيضاً: وصفات طعام للأطفال في عمر السنة
ماذا تفعلي في حالة رفض طفلك للطعام الصلب؟
تعاني بعض الأمهات من رفض طفلها لتناول الطعام وتمسكه بالرضاعة فقط، وهذا أمر لا يجب تجاهله، لأن عدد وجبات الطفل في عمر السنة لا يعتمد على الرضاعة فقط كما ذكرنا وإنما يعتمد على الرضاعة مع الوجبات الغذائية الأخرى، بل في هذا العمر تصبح للوجبات والأطعمة الصلبة الأولوية الأولى قبل الرضاعة، بمعنى أن الطفل يجب أن يحصل على الطعام الصلب أولاً ثم يليها الرضاعة وليس العكس، لذا قبل أن تقدمي الطعام للطفل تأكدي من أنه يشعر بالجوع أولاً ليتقبل الطعام، ويمكنك في البداية مزج الأطعمة التي يحبها مع الأطعمة التي يرفضها حتى يتقبلها، كما يمكنك إضافة حليب الثدي أو الحليب الصناعي إلى الأطعمة الهروسة حتى يصبح الطعم مألوفاً له.
اقرأي أيضاً: حيل مجربة في حالة رفض الطفل للطعام
والآن بعد أن تعرفتِ على عدد وجبات الطفل في عمر السنة ننصحك عزيزتي الأم بالتحلي بالصبر في هذه المرحلة خاصة إذا كان طفلك يرفض الوجبات باستمرار فالحل ليس بالضغط عليه وإجباره على تناول الطعام، لأن الاجبار قد يأتي بنتائج عكسية، ولكن الحل الأمثل هو أن تكوني هادئة وتقدمي الطعام للطفل بشكل تدريجي حتى يبدأ في تقبله.