أيهما أفضل الكمادات الباردة أم الساخنة للتخلص من الألم ؟

https://health.clevelandclinic.org/2014/08/should-you-use-ice-or-heat-for-pain-infographic/?utm_campaign=cc+posts&utm_medium=social&utm_source=facebook&utm_content=141121+ice+heat+pain+infographic&dynid=facebook-_-cc+posts-_-social-_-social-_-141121+ice+heat+pain+infographic