مرض الفيبروميالجيا هو مرض الالتهاب العضلي الليفي، ويصيب هذا المرض العضلات، ومفاصل الجسم، ويسبب الالتهاب وآلام شديدة في العضلات والمفاصل.
ويسبب مرض الفيبروميالجيا الآلام في جميع أنحاء الجسم، كما يؤدي إلي زيادة الشعور بالإرهاق والتعب دون أن تبذل مجهود كبير، وتٌعد النساء الأكثر إصابة بهذا المرض أكثر من الرجال، كما يأتي مرض الفيبروميالجيا بعد مرض هشاشة العظام في كثرة إصابته للنساء، ويؤدي هذا المرض إلى زيادة الشعور بالاكتئاب، والعزلة الإجتماعية.
اعراض الفيبروميالجيا
قد تتشابه اعراض الفيبروميالجيا مع مجموعة من الأعراض التي قد تتشابه مع أعراض أمراض أخرى، ولكن عندما تكون هذه الأعراض معًا يمكن تشخيص المرض، وهذه الأعراض هي:
- الشعور بالتعب الشديد باستمرار.
- آلام في منطقة البطن وزيادة الأوجاع في الجسم كله.
- زيادة الشعور بالصداع المزمن.
- حدوث جفاف في الفم والأنف والعين.
- الحساسية الشديدة للبرد أو الحرارة.
- فقدان القدرة على التركيز.
- الإصابة بسلس البول.
- تهيج الأمعاء.
- الشعور بتنميل أو وخز في الأصابع والقدمين.
- حدوث تشنجات مؤلمة للنساء أثناء فترة الدورة الشهرية.
- الأرق و اضطراب النوم.
وقد تشبه أعراض مرض الفيبروميالجيا أعراض مرض التهاب المفاصل والأوتار، ولكن هناك فرق جوهري، هو أن أعراض التهاب المفاصل تُسبب الألم في مناطق معينة، ولكن أعراض مرض الفيبروميالجيا تكون شديدة الألم وتنتشر في الجسم كله.
طرق التعايش مع اعراض الفيبروميالجيا
الابتعاد عن التوتر
يعاني مرضى الفيبروميالجيا من نوبات من القلق والتوتر، لذلك يجب تجنب القلق والتوتر مما يقلل من الشعور بالتعب والاكتئاب، وعليك ممارسة تمارين اليوجا ورياضة المشي لتشعر بالراحة والاسترخاء.
الحمام الدافئ
يساعد الحمام الدافي على استرخاء العضلات والتقليل من الألم، مما يقلل اعراض الفيبروميالجيا، وستكون أكثر قدرة على التحرك بسهولة.
تجنب الضغط العاطفي
عندما تتعرض إلى الضغط العاطفي بشكل مستمر، قد يؤدي ذلك إلى الشعور بالإجهاد، لذلك لابد من التعامل مع أمور الحياة ببساطة وهدوء أكثر.
تغيير الوظيفة
يساعد تعيير طبيعة العمل، أو العمل من المنزل، أو العمل بدوام جزئي على تجنب التعب والإرهاق الشديد.
التواصل مع الآخرين
عندما تشعر بالعضب تواصل مع الآخرين مما يقلل من الشعور بالألم، وسوف تشعر بالراحة بعد أن تخرج كل ما في قلبك.
تقليل شرب المشروبات الغنية بالكافيين
عليك تقليل شرب المشروبات الغنية بالكافيين كالشاي والمشروبات الغازية والقهوة لتتمتع بنوم مريح، لأن الإفراط في شربهم قد يؤدي إلى الشعور بالقلق واضطراب النوم.
الانضمام إلى مجموعة دعم اعراض الفيبروميالجيا
عليك الانضمام لمجموعات الدعم ومشاركة قصتك مع الآخرين لتحصل على دعمهم ممل يساعدك على الراحة، و التخلص من مشاعر الإحباط والاكتئاب.