التقليل من النوم لعدة ليال فقط يؤثر على صحة العقل

التقليل من النومأظهرت العديد من الدراسات أن التقليل من النوم سواء عن قصد أو بدون، قد يكون له تأثير خطير على أجسادنا.

ADVERTISEMENT

فعدم النوم جيدا لبضع ليال يمكن أن يفقدنا السيطرة على نسبة السكر في الدم، ويشجعنا على الإفراط في تناول الطعام، بل قد يؤثر على الحمض النووي لدينا.

حيث قام مجموعة من جامعة أكسفورد بعمل تجربة صغيرة طلب فيها من المتطوعين أن يناموا بشكل سليم لمدة 8 ساعات دون عوائق لمدة 3 ليال.

ADVERTISEMENT

أما في الـ 3 ليال التالية تم تقليل نومهم إلى 4 ساعات فقط، لتظهر النتائج لاحقا حدوث تغييرات سريعة في المزاج مثل: القلق والاكتئاب والضغط النفسي، بالإضافة إلى عدم الثقة في الآخرين.

وقد ذكر الباحثون في جامعة أكسفورد أن أحد الأسباب التي تجعل الحرمان من النوم أمر سئ للغاية، هو أنه يشجع أدمغتنا على التفكير بصورة سلبية.

ADVERTISEMENT

وتعتبر هذه الدراسة تأكيد لنتائج دراسات أخرى سابقة في بريطانيا عن التأثير السلبي لعدم النوم جيدا أيضا، لذلك في نهاية البحث أوضح الباحثون بضرورة النوم جيدا، لتحسين شعورنا بطريقة إيجابية أكثر.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة روضة بكر - المراجعة والتدقيق: طاقم ديلي ميديكال انفو
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
https://www.bbc.com/news/health-41816398
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد