الأشخاص الذين لديهم هدف في الحياة ينامون أفضل !

الارقفي دراسة قام بها باحثون في جامعة نورث ويسترن بالولايات المتحدة أظهرت أن الأشخاص الذين لديهم سبب في الاستيقاظ في صباح اليوم التالي، يمكن أن يكون ذلك حافز لهم على محاربة الارق والنوم بشكل أفضل خلال الليل.

ADVERTISEMENT

حيث وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يشعرون أن لحياتهم معنى يكونون أقل عرضة للمعاناة من الارق واضطرابات النوم على المدى الطويل.

وبالرغم من أن الدراسة تم إجراؤها على كبار السن إلا أن الباحثين يعتقدون أنه يمكن تعميم نتائج الدراسة على صغار السن أيضا.

ADVERTISEMENT

كما صرح الباحث الرئيسي في الدراسة دكتور جيسون أونج قائلاً ” إن مساعدة الناس على تحديد هدف في حياتهم يمكن أن يكون استراتيجة فعالة خالية من الأدوية لتحسين جودة النوم “.

أجريت الدراسة على 823  شخص ممن بلغ أعمارهم 79 عاما حيث تم طرح سلسلة من الأسئلة حول الغرض من الحياة والنوم.

ADVERTISEMENT

أظهرت النتائج لاحقا أن الأشخاص الذين يشعرون أن لحياتهم معنى كانوا أقل عرضة بـ 63% لمواجهة توقف التنفس أثناء النوم أو المشاكل الأخرى التي تؤدي إلى الاستيقاظ بشكل متكرر في الليل، وكانوا أقل عرضة لـ متلازمة تململ الساقين بنسبة 52% كل ذلك بالإضافة إلى جودة النوم بشكل أفضل.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة روضة بكر - المراجعة والتدقيق: طاقم ديلي ميديكال انفو
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
https://www.dailymail.co.uk/health/article-4680066/How-sense-purpose-helps-sleep-well.html
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد