قد يكون الالم نتيجة طبيعية لبعض الأنشطة أو إحدى توابعها لكن ذلك لا يعني إهماله أو تحمل المزيد منه فقد يكون علامة على خطر لمشكلة أخرى أكبر فتعرف على أكثر خمس أوهام منتشرة عن تخفيف الالم .

معتقدات عن الالم

1. المعتقد الوهمي الأول : لا يوجد تحصيل (فائدة) بدون ألم !

هذا الوهم موجود بين لاعبي ألعاب القوى و كمال الأجسام، و لكن حتى الآن لا يوجد دليل ثابت أنك تستطيع أن تبني عضلات الجسم عن طريق التدريب لدرجة الألم، هذا بالإضافة لبعض المعتقدات الخاطئة مثل ( استمر في العمل خلال الألم ).
و لكن في الحقيقة الراحة لاستعادة النشاط و تخفيف الالم تصرف ذكي و مفيد، كما أنك قد تحتاج لتعديل نظام التدريب ( التنوع – التخفيف – الأقل توتر – استخدام الأحذية المناسبة )

2.المعتقد الوهمي الثاني: هذا كله (الألم ) في رأسي

يعتبر الألم مشكلة معقدة تشمل الفكر و الجسم، مثال على ذلك ألم الظهر الذي يكون في معظم الأحيان غير معروف السبب و لكن ضغوط الحياة يمكن أن تجعل الأمور أسوأ، و لكن هذا لايمنع كون ذلك غير حقيقي.
الألم مشكلة غير مرئية لا يمكن أن تُرى، و لكن هذا لا يعني أن كل هذا ما في رأسك ألم أي من وحي خيالك.

3.المعتقد الوهمي الثالث: يجب فقط أن أتعايش مع الالم

هناك خيارات متعددة لتخفيف الالم ، من ضمن هذه الخيارات ( الاسترخاء – التدريب – العلاج الجسدي – الجلوكوزامين – الأدوية – الجراحة – العلاجات التكميلية مثل المساج ).
في بعض الأحيان لا يمكن التحكم الكامل في الألم، و لكن يمكن استخدام طرق مختلفة للوصول لأفضل تحكم في الألم.

اقرأ أيضاً:أسباب لا تتوقعها تؤدي لإصابتك بالألم

4.المعتقد الوهمي الرابع: الضعاف فقط من يذهبون للأطباء لتخفيف الألم

كبار السن أكثر عرضة للألم و تحمله أكثر من أطفالهم و أحفادهم، مثل الصداع المعتاد و الإصابات الرياضية البسيطة.
و لكن إذا كان الألم مزمن فمن الممكن أن يعيق نظام الحياة الطبيعي كما أنه يمكن أن يؤدي إلى (الإجهاد – الضيق – فقدان النوم – عدم القدرة على العمل – العلاقات غير جيدة ).
معظم الالم يمكن أن يعالج بشكل فعّال، إذا كنت تعانى من الألم يجب أن تحصل على موعد مع الطبيب.

5.المعتقد الوهمي الخامس: إدمان علاج الالم (المسكنات)

الطبيب يبدأ دائماً بالعلاج التحفظي لتخفيف الالم ، و يصف للمريض أدوية غير مخدرة و لا تسبب الإدمان للتحكم في الألم.
لكن بعض الأطباء تحتاج لكتابة بعض الأدوية المخدرة مثل الكوديين و المورفين و ذلك لعلاج الألم الشديد مثل ألم السرطان.
الكثير يخشي من إدمان الأدوية المخدرة ، و لكن هناك فرق بين الاعتماد الجسدي و الإدمان ، فالاعتماد الجسدي لا يمثل أى مشكلة إذا لم توقف المخدر فجأة .
الإدمان مشكلة نادرة الحدوث إذا لم يكن لك تاريخ سابق في إدمان المخدرات أو الكحول ، إذا كنت كذلك يجب مراجعة الطبيب في هذه النقطة.

اقرأ أيضاً:

آلام الظهر والرقبة لدى النساء بسبب الأعمال المنزلية
ألم الكاحل والتهاب الأوتار
آلام الثدي الحادة و المتكررة!!