يمتلك حب الرشاد فوائد عديدة، ولكن ما هي فوائد حب الرشاد مع التمر وما هي أهمية تناولهما معاً بالتحديد؟ تابع معنا عزيزي القارئ المقال التالي لمعرفة إجابة هذا السؤال.
ماهي فوائد حب الرشاد مع التمر؟
يمتلك كل من الرشاد والتمر العديد من الفوائد والتي تتمثل في:
1. توفير كميات كبيرة من الألياف الغذائية
تلعب الألياف دورًا في صحة الجهاز الهضمي عن طريق منع الإمساك، بالإضافة لتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة أيضًا. علاوة على ذلك، قد تكون الألياف الموجودة في التمر وحب الرشاد مفيدة للتحكم في نسبة السكر في الدم.
2. تعزيز الطلق الطبيعي
أشارت بعض الدراسات أن خليط التمر مع الرشاد يعمل على تخفيف المخاض المتأخر عند المرأة الحامل، فهو يعمل على تعزيز اتساع عنق الرحم وتقليل الحاجة إلى تحريض المخاض (تحفيز المخاض).
وعلى الرغم من أن تناول التمر وحب الرشاد قد يساعدوا في تعزيز المخاض وتقليل مدته، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه الآثار.
3. فوائد صحية أخرى
وتتمثل الفوائد الأخرى في:
- صحة العظام: وذلك لاحتواء الخليط على العديد من المعادن، والتي تشمل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم، مما يساعد على منع الحالات المرضية، مثل هشاشة العظام.
- التحكم في نسبة السكر في الدم: يساعد هذا الخليط أيضًا في تنظيم نسبة السكر في الدم؛ فهو يساعد في خفض نسبة السكر في الدم، بالتالي فإن تناوله قد يفيد في علاج مرض السكري.
فوائد حب الرشاد مع التمر على الريق
يتساءل البعض عن فوائد حب الرشاد عند تناولها على الريق مع التمر بشكل خاص، وأشارات بعض الآراء أن هذا الخليط قد يكون ذلك مفيداً في عملية الهضم وتليين الأمعاء.
ولكن إذا كانت هناك مشكلات صحية مثل مرض السكري على سبيل المثال، فيمكن أن يسبب ذلك مشكلة؛ بسبب أن حب الرشاد يعمل على خفض نسبة السكر في الدم، مما قد يضر بصحة المريض عند عدم تناول الجرعة المناسبة، ولذلك يجب استشارة الطبيب أولاً قبل تناوله.
فوائد الرشاد والتمر للهضم
أشارات بعض الأبحاث أن استخدام حب الرشاد مع التمر يساعد على تتخفيف أعراض عسر الهضم والإمساك، ويرجع هذا بسبب أن كل منهما غني بالألياف، والتي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء، وبالتالي تساعد على تخفيف الإمساك ومنع الإصابة بعسر الهضم.
كما أن الألياف تعمل على إبطاء عملية الهضم وقد تساعد في منع مستويات السكر في الدم من الارتفاع الشديد بعد تناول الطعام. ولكن لا يوجد ما يؤكد فعاليتهما معاً في هذه الحالات حتى الآن.
فوائد حب الرشاد مع التمر للمفاصل والعظام
أشارت بعض الأبحاث إلى أن تناول الرشاد مع التمر يساعد على تعزيز صحة العظام وتقويتها، ولكن لا توجد مصادر علمية تؤكد فوائد هذه البذور مع التمر للعظام.
وكما ذكرنا أن هذا الخليط يحتوي على معادن مهمة، مثل الفسفور، الكالسيوم، البوتاسيوم والماغنيسيوم، والتي تساعد في حالات هشاشة العظام ومنعها. كما أنها قد تساعد على زيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي المساعدة في الحفاظ على صحة المفاصل والعظام بشكل عام.
فوائد حب الرشاد والتمر للحمل
تشير تجارب النساء الحوامل إلى أن التمر يساعد على تسهيل الولادة الطبيعية وتقليل تأخر المخاض لدى الحوامل، حيث يساعد على تمدد عنق الرحم، ويفيد في حدوث الطلق الطبيعي دون الحاجة إلى تحفيزه بالأدوية.
يُذكر أن هناك فوائد لحب الرشاد للمرضعة، حيث أنه يساعد على تحفيز غدد الثدي لإنتاج الحليب، كما أنهن يعتقدن أن تناول حب الرشاد يعطي شكل مثالي للأمهات المرضعات بعد الولادة بسبب وفرة احتوائه على البروتين والحديد.
وتشير تجارب بعض النساء إلى الحصول على فوائد مهمة للولادة والرضاعة عند تناول حب الرشاد مع التمر، ولكن لا توجد مصادر علمية مؤكدة بشأن هذا الموضوع، لذلك يجب استشارة الطبيب.
الرشاد والتمر للتضييق
قد يساعد تناول خليط التمر مع حب الرشاد على تضييق المهبل، وبالأخص في حالات الولادات المتكررة والتي تتسبب في فقدان الإستروجين.
وقد أشارات بعض الأبحاث أن خليط الرشاد مع التمر، يساعد على حدوث إنقباضات المهبل؛ بسبب احتواء حب الرشاد على مواد كيميائية تتماثل مع هرمون الإستروجين.
كيفية تناول حب الرشاد مع التمر
وتشمل هذه الطريقة استخدام كل من:
- حب الرشاد.
- التمر.
- الماء.
- زيت الزيتون.
يوضع التمر (خالى من النواة) في اناء مع الماء، تم يوضع الخليط على نار هادئة، لمدة 10 دقائق تقريبًا مع التقليب المستمر.
ثم وضع بعض من زيت الزيتون عليهم بعد ذلك، ثم إضافة حب الرشاد على الخليط، وترك الخليط على النار حتى ينشف الماء تقريبا ثم جعله على شكل كرات ثم أكله، أو ترك الخليط بدون جعل الماء ينشف وشربه.
وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على فوائد حب الرشاد خاصة عندما يتم استخدامه مع التمر، يمكنك تناولهما معاً للحصول على فائدة أكبر، ولكن يجب عليك الحذر وعدم تناول الكثير حتى لا تصاب بأثار جانبية خطيرة على الصحة.