العدس من الأغذية الغنية بالقيمة الغذائية ويعتبر أفضل بديل نباتي للحوم والدواجن والأسماك، وله العديد من الفوائد الصحية، ولكن هل من بينها تعزيز الحياة الجنسية؟ تابع المقال التالي لمعرفة فوائد العدس للجنس المحتملة.

فوائد العدس للجنس

بالرغم من عدم وجود أبحاث حاسمة على فوائد العدس للجنس بشكل خاص، ولكن يسهم النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف ونسبة عالية من الدهون المشبعة، والتي هي منتشرة في مصادر البروتين الحيواني مثل اللحوم الدهنية والجبن، في انسداد الشرايين وضعف الدورة الدموية، مما يضعف الإثارة الجنسية والرغبة الجنسية.

على عكس العدس الذي يوفر كميات عالية من الألياف والبروتينات، بدون الدهون المشبعة أو الكوليسترول، لذا يُنصح باستبدال بعض اللحم الأحمر في نظامك الغذائي بمصادر البروتين النباتية من أجل حياة جنسية صحية، وسلامة القلب والدورة الدموية، وتعزيز الرغبة والدافع الجنسي.

بالإضافة لـ فوائد العدس للجنس يعتبر العدس أيضاً من الاطعمة المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنه من الاطعمة المفيدة لخفض ضغط الدم.

فوائد العدس للجنس وقيمته الغذائية

المغذيات في العدس بالتأكيد ستنعكس على الصحة الجنسية، وتشمل القيمة الغذائية للعدس:

العدس يحتوي على أكبر كمية من البروتين النباتي، حيث تصل نسبة البروتين الموجود في العدس إلى 35٪، وهو ما يقارن باللحوم الحمراء والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان.
يحتوي العدس على الكربوهيدرات (15-25 جرام لكل 100 جرام)، وهو مصدر جيد للألياف الغذائية ولديها أيضًا كمية قليلة من السعرات الحرارية.
المكونات المغذية الأخرى هي الموليبدينوم، والفوليك، والتربتوفان، والمنغنيز، والحديد، والفوسفور، والنحاس، وفيتامين ب 1، والبوتاسيوم.
العدس هي أيضا مصدر آخر للمواد الكيميائية النباتية والفينولات، ومن المعروف أن كل من هذه المواد الكيميائية العضوية يوفر فوائد صحية، ولكن الآلية وراء عملهم لم يتم تحديدها بعد.