ما هي فوائد الدوم للتخسيس ؟ الدوم هي ثمرة تشبه التفاح في شكلها ولكنها صلبة، هذه الثمار تنمو على النخيل ولها العديد من الفوائد الصحية لاحتوائها عل الفيتامينات والمعادن المختلفة ومن خلال هذا المقال سنتعرف على فوائدها للتخسيس وفوائدها الأخرى بشكل عام فتابعوا قراءة هذا المقال.
ما هي فوائد الدوم للتخسيس ؟
الألياف الغذائية من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم أثناء عملية فقدان الوزن، والدوم من الثمار التي تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية التي بدورها تقوم بملىء المعدة، فتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول والتقليل من الرغبة في تناول الطعام، بالإضافة إلى أن الدوم يحتوي على عناصر غذائية إلى جانب الألياف تسهل من عملية الهضم كذلك التخلص من الإمساك، والفضلات التي توجد في الأمعاء نظراً لاحتوائه على حمض اللينوليبك، وهذه عملية ضرورية أيضاً لفقدان الوزن بشكل سهل.
فوائد الدوم الصحية الأخرى
إلى جانب فوائد الدوم للتخسيس فالدوم له العديد من الفوائد الصحية الأخرى، وتشمل هذه الفوائد ما يلي:
- يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع
- مصدر جيد لمضادات الأكسدة القوية مثل البولفينول النباتي، وبالتالي فهو يقي من الإصابة بالأمراض ويحمي خلايا الجسم من خطر الإجهاد التأكسدي
- يحتوي على مواد تساعد على التخلص من القلق والتوتر المفرط
- يساعد على تحسين وظائف إنزيمات الكبد ويحسن أيضاً من وظائف الكلى
- التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين
- يساعد تناوله على زيادة مستويات الأديبونيكتين الذي يساعد على خفض نسبة السكر في الدم دون تغيير نسبة تركيز الأنسولين في الدم
- مضاد للإلتهابات
- نظراً لاحتوائة على عنصر الحديد فإنه يساعد على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين عبر الدم إلى أجزاء الجسم
الدوم والوقاية من السرطان
بعد ان تعرفنا على فوائد الدوم للتخسيس سنتعرف أيضاً على فائدته في الوقاية من السرطان حيث أن الدوم غني بالمركبات متعددة الفينول، حيث سجلت العديد من الدراسات أن مستخلصات فاكهة الدوم تحتوي على كمية عالية من مركبات الفلافونويد والفينولات وهذه المركبات تستخدم كمضادات للأكسدة والتي يمكن أن تخفف من الآثار الضارة للجذور الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسدي لخلايا الجسم وتزيد من خطر الإصابة بأنواع السرطانات، لذلك فإن تناول الدوم يمكن أن يقي من الإصابة بأنواع السرطانات المتعددة نظراً لأن المركبات الموجودة به تساعد على حماية الخلايا، كما أنه بفضل هذه المركبات التي توجد به يساعد أيضاً على الحماية من البكتيريا المسببة للأمراض والفطريات، وبالتالي يعزز من عمل الجهاز المناعي في الجسم.
بعد أن تعرفتم معنا على فوائد الدوم للتخسيس وعلى فوائده الأخرى بشكل عام، ننصح بأن استخدام الدوم وحده لا يمكنه أن يفقد الكثير من الكيلوجرامات، ولكن يمكن أن يساعد الدوم على فقدان الوزن إذا لم يكن هناك تفيير في نمط الحياة، لذلك يجب أن يتم تناول الدوم للتخسيس مع اتباع نظام غذائي صحي تحت إشراف استشاري تغذية، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل منتظم، جميع هذه العوامل ستساعد على فقدان الوزن بشكل ملحوظ وأيضاً التمتع بصحة أفضل، كذلك ننصح بعدم تناول الدوم إلا بعد استشارة الطبيب في حالة المعاناة من أي مشكلات صحية مثل السكري أو أمراض القلب وضغط الدم، وفي نهاية هذا المقال نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.