شاي أولونج Oolong Tea هو شاي صيني، يشيع استخدامه في الصين وتايوان، ويحضر هذا الشاي من نبات الكاميليا الذي يحضر منه الشاي الأسود والشاي الأخضر، وفي هذه المقال سنتعرف على أبرز الفوائد الصحية له.
فوائد شاي أولونج
قد يكون هناك العديد من الفوائد الصحية لهذا الشاي، ونذكر منها ما يلي:
1. شاي أولونج الصيني للتنحيف
أشارت إحدى الدراسات التي أجريت في الصين، أن تناول المشاركين في الدراسة لهذا الشاي لمدة 3 أسابيع، ساعد على خفض وزنهم والتخلص من الدهون، وذلك لاحتوائه على مركبات البوليفينول النباتية، التي تحفز عملية التمثيل الغذائي بالجسم، كما أشارت إحدى الدراسات سنة 2009 إلى قدرة شاي أولونج على خفض الوزن بصورة كبيرة، لاحتوائه على الكافيين ومادة الكاتشين، مقارنة بغيره من الأنواع الأخرى من الشاي التي تحتوى على إحدى هذه المكونات دون الأخرى.
2. مقاومة السرطان
يعتبر هذا الشاي من مضادات الأكسدة الطبيعية، وذو خصائص مقاومة لمرض السرطان، بفضل احتوائه على مركبات البوليفينول النباتية التي تقاوم تكوين الخلايا السرطانية، خاصة سرطان المبيض والجلد.
3. تنظيم نسبة السكر في الدم
قد تساعد مضادات الأكسدة المتواجدة في هذا الشاي، على تنظيم نسبة السكر والإنسولين في مجرى الدم، والوقاية من خطر الإصابة بهبوط السكر في الدم.
4. تعزيز صحة القلب
قد يساعد تناول هذا الشاي بصفة دورية، على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، مما ينعكس على صحة القلب، ويقلل من الإصابة بمرض الشريان التاجي.
5. علاج الإكزيما
قد يساعد تناول هذا الشاي بصفة مستمرة، على علاج الإكزيما بشكل ملحوظ، والتقليل من تهيج الجلد وأمراض الجلد المزمنة.
6. تعزيز صحة الأسنان
يساعد تناول هذا الشاي على تقليل البكتيريا التي تتكون في الفم، مما يقي من تسوس الأسنان وسرطان الفم.
7. تعزيز صحة الشعر
لا يوجد دراسات علمية تثبت قدرة هذا الشاي على تعزيز صحة الشعر، لكن هناك العديد من الأدلة التي تشير إلى أن تناول هذا الشاي يحد من تساقط الشعر، كما أن غسل الشعر بهذا الشاي يضفي نعومة ولمعان على مظهر الشعر.
8. زيادة اليقظة
يحتوي هذا الشاي على نسبة غنية من الكافيين، مما يساهم في زيادة يقظة الدماغ ونشاط الجسم، كما أنه لا يحتوي على السكر أو غيره من المواد غير الصحية، لذلك يمكن تناوله بدلًا من مشروبات الطاقة.
9. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تساعد الأنواع المختلفة من الشاي، ومنها شاي أولونج، على تهدئة المعدة، وهناك الحاجة لمزيد من الدراسات العلمية التي تؤكد هذه الفائدة.
أضرار شاي أولونج
هناك عدد من الأضرار التي يمكن حدوثها، عند تناول هذا الشاي، ونذكر منها ما يلي:
1. نسبة الكافيين المرتفعة
قد تؤدي نسبة الكافيين المرتفعة بهذا الشاي إلى زيادة اضطرابات القلق، وتقليل تجلط الدم، وسوء حالة من يعانون من اضطرابات النزيف.
2. أضرار الإفراط في تناول شاي أولونج
يؤدي الإفراط في تناول هذا الشاي إلى، عدم انتظام ضربات القلب لدى البعض، وهبوط نسبة السكر في الدم، والإسهال.
3. المياة الزرقاء
قد يؤدي تناول هذا الشاي إلى إرتفاع ضغط العين، لذلك لابد من استشارة الطبيب قبل تناوله.
4. ارتفاع ضغط الدم
قد يؤدي تناول هذا الشاي، إلى ارتفاع ضغط الدم، لذلك يجب الحرص على عدم الإفراط في تناوله من جانب مرضى ضغط الدم المرتفع.
5. ضعف العظام
قد يؤدي الإفراط في تناول هذا الشاي، إلى فقدان كمية كبيرة من الكالسيوم من خلال البول.
6. في حالة الحمل والرضاعة
يجب على الحوامل والمرضعات عدم شرب أكثر من 2 كوب من هذا الشاي، لأن نسبة الكافيين العالية قد تضر الجنين أو الرضيع.
تنويه هام: لا توجد أدلة علمية قوية لتثبت هذه الفوائد وفاعلية هذا الشاي في العلاج بشكل كامل، وهناك حاجة لمزيد من الأبحاث لإثباتها، لذلك يجب أن تستشير الطبيب قبل استخدامه خاصة إذا كنت تعاني من مشكلة صحية معينة.