قد تعتقد أن المشي أثناء النوم هو شئ مضحك و مسلي حقا إلا أنه قد يتسبب في مشكلات عديدة فقد يؤذي الشخص الذي يعاني منه نفسه ، أو من حوله دون أن يشعر ، لذلك تعرف معنا في هذا المقال على اسباب المشي أثناء النوم وأعراضه وكيفية علاجه.
المشي اثناء النوم
- لحسن الحظ أن المشى أثناء النوم لايرتبط بمشاكل نفسية أو سلوكية بل هو حالة من حالات اضطرابات النوم ،
- يحدث المشي أثناء النوم فى مرحلة النوم العميق التى من المفترض أن يستريح فيها الجسد و العضلات
- في حالة الأشخاص المصابون باضطرابات النوم يقوم الشخص بعمل أنشطة جسدية كأنه مستيقظ في حين أن عقله نائم مثل أن يتحرك من الفراش ، أو يتجول فى الغرفة ، من الممكن أن يخرج من منزله أو حتى يأخذ مفاتيح السيارته و يديرها ..كل هذا و هو مازال نائما .
- توضح الإحصائيات إن المشي أثناء النوم يعانى منه 1% إلى 15 % من نسبة السكان ، و غالبا المصابون به هم الأطفال خصوصا في عمر من 3-7 سنوات ،تنتهي المشكلة مع كبر الطفل و أحيانا قد تستمر معه .
أسباب المشي اثناء النوم
سنوضح أسباب المشي اثناء النوم تلك الظاهرة التي تسبب الإزعاج للبعض و هذه الأسباب هي :
ADVERTISEMENT
- الحرمان من النوم فترة طويلة و الأرق هو أحد محفزات الإصابة باضطراب المشي أثناء النوم.
- يبدو أن العامل الوراثي له دور في المشي أثناء النوم ، فاحتمال مشي الأطفال أثناء النوم يزيد إذا كان الوالدان قد أصيبا بهذا الاضطراب.
- بعض المحفزات الأخرى مثل الأدوية المخدرة و الكحوليات، الحمى، و بعض العقاقير .
أعراض المشي أثناء النوم
بعد أن أوضحنا أسباب المشي أثناء النوم ، سنتحدث الآن عن أعراضه و هي :
- يحدث المشي أثناء النوم عادة في الثلث الأول من النوم ، و قد تستمر نوبة المشي من 30 ثانية إلى 30 دقيقة.
- صعوبة إيقاظ المريض أثناء المشي.
- عادة لا يتذكر المصاب الأعمال التي قام بها أثناء نومه.
- عادة ما تختفي أو تقل هذه الظاهرة كلما تقدم الأطفال في العمر.
اقرأ أيضا : مشاكل النوم .. أهم 5 مشاكل تحرمك من النوم الهادئ
التعامل مع من يمشي أثناء نومه
- لابد من إيقاظ الشخص الذي يمشي أثناء النوم حتى لا يتجول بدون وعي في غرفة قد تكون مليئة بالأشياء الحادة ، أو يخرج من منزله .
- من الصعب إيقاظ من يمشي و هو نائم كما أنه قد يهاجم من يحاول أن يوقظه.
- لايتذكر من يمشي و هو نائم شيئا عن أحداث الليلة السابقة.
- الحل الأمثل هو أن تقوم بإدارة الشخص الذى يمشي أثناء نومه برفق بدون أن تتحدث و تعيده إلى فراشه.
- احرص على خلق بيئة آمنة ، و خصوصا للأطفال الذين يعانون من المشي أثناء النوم بإزالة كل الأدوات الحادة ،
- احرص على غلق البوابات و وضع بوابات على السلالم .
علاج مرض المشي أثناء النوم
- ليس هناك علاج محدد للمشي أثناء النوم و لكن تغيير وتنظيم عادات النوم و مواعيده قد يفيد في هذه الحالة.
- الأدوية المنومة قد تفيد البعض و مضادات الاكتئاب ولكن عليك استشارة الطبيب قبل استخدام أي منها .
نصائح لمن يعاني من ظاهرة المشي أثناء النوم
بعد أن تحدثنا عن أسباب المشي اأثناء النوم و أعراضه و علاجه نقدم لك هذه النصائح إن كنت تعاني منه :
ADVERTISEMENT
- ركز على تنظيم عادات نومك و احرص على النوم ، و الاستيقاظ في نفس الموعد كل يوم .
- احرص على أن تأخذ ساعة من الاسترخاء ليلا قبل النوم ، و اخفض الإضاءة.
- خذ حمام دافئ قبل النوم.
- اسأل طبيك عن حلول أخرى إذا كانت المشكلة مستمرة .
اقرأ أيضا
- الصراخ اثناء النوم .. الأسباب وطرق العلاج
- علاج الادمان … كيف نعالج مشكلة الإدمان على المخدرات ؟
- الأمراض التي تسببها المشروبات الكحولية
ADVERTISEMENT