هل الم الظهر من علامات الحمل قبل الدورة؟

هل الم الظهر من علامات الحمل قبل الدورة؟ كثير من النساء الحوامل يبحثن عن إجابة لهذا السؤال، والحقيقة أن هناك العديد من العلامات التي يمكن أن تكون دليل على حدوث الحمل، لنتعرف على الإجابة سويًا وعلى معلومات أخرى مهمة عن الحمل بشكل عام في هذا المقال.

هل الم الظهر من علامات الحمل قبل الدورة؟

هناك العديد من النساء اللاتي تختبرن الشعور بآلام الظهر في بداية الحمل، فتصبح إحدى العلامات التي يمكن أن تكون مؤشرًا على الحمل، ويعود ذلك إلى عدة أسباب ومنها:

الهرمونات

في حال حدوث الحمل يقوم الجسم بإطلاق الهرمونات التي تقوم بالمساعدة على تليين الأربطة والمفاصل الموجودة في الحوض، بل وكل المفاصل الموجودة في جسمك، وبالتالي قد ينتج عن ذلك التأثير على ظهرك والشعور بالألم.

الضغط النفسي

قد تتفاجئين قليلاً، ولكن الضغط النفسي الذي تتعرضين إليه بالإضافة إلى القلق من كل شيء حولك، قد يسبب الشعور بآلام الظهر.

زيادة الوزن

تعتبر النساء الأكثر وزنًا قبل الحمل هن الأكثر عرضة للشعور بآلام الظهر مقارنة بغيرهن خاصة في المراحل المتقدمة من الحمل لاحقًا.

ألم أسفل الظهر من علامات الحمل قبل الدورة

بعد معرفة هل الم الظهر من علامات الحمل قبل الدورة، دعينا نتعرف على ألم أسفل الظهر هل هو أيضًا من علامات الحمل قبل الدورة أم لا؟ يمكن أن يحدث ألم أسفل الظهر كعرض مبكر للحمل، حيث تعاني 60% من النساء الحوامل من ألم أسفل الظهر أثناء مراحل الحمل المختلفة لسببين أولهما؛ نمو الرحم، حيث يغير نمو الرحم وكبر حجمه أثناء الحمل من مركز ثقلك.

كما تضعف عضلات بطنك مما يؤثر على وضعك، ويزيد من الضغط والحِمل على ظهرك، ويؤدي في النهاية لشعورك بألم أسفل الظهر، ومن الممكن أن يضغط الحمل على العصب لديكِ فبالتالي يكون سببًا أيضًا في ألم أسفل ظهرك، بالإضافة إلى السبب الثاني وهو التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل، وتشمل النساء الأكثر عرضة لألم أسفل الظهر أثناء الحمل التالي:

• في حال عانيتِ من هذا النوع من الألم من قبل، إما قبل الحمل أو أثناء الحمل السابق.
• في حال كنتِ كسولة.
• لا تقومين بالحركة أو بالتمرينات الرياضية.
• لديكِ ضعف في الظهر وعضلات بطنك.
• حامل في توأم أو أكثر.
• لديك مؤشر كتلة جسم مرتفع (BMI).
• خضعتِ لعلاج في العمود الفقري في السابق.

تنويه؛ يمكن أن يتشابه ألم أسفل الظهر قبل الدورة مع أعراض مشكلات صحية أخرى دون الحمل، لذا للتأكد من حملك عليكِ القيام باختبار الحمل الطبي.

كيفية التخفيف من آلام الظهر

هناك بعض النصائح التي يمكن أن تفيدك في التخفيف من آلام الظهر التي تشعرين بها بصرف النظر عن مرحلة الحمل وهي:

• حاولي تجنب الوقوف لمدة طويلة، أو على الأقل قومي برفع إحدى قدميك على سطح مرتفع.
• احرصي على الوضعية السليمة والجيدة لك عند الوقوف أو الجلوس، اجعلى ظهرك مستقيما وكتفيك للخلف مع الاسترخاء.
• عند التقاط أي شئ على الأرض تجنبي الانحناء بخصرك، تذكري الجلوس بوضعية القرفصاء أفضل.
• تجنبي رفع الأشياء الثقيلة.
• عند النوم يفضل أن تكوني مستلقية على جانبك وليس على الظهر.
• عند الجلوس ارفعي قدميك وتأكدي أن الكرسي يدعم ظهرك بشكل مستقيم.
• ارتدي الأحذية المريحة لك.

بعد أن عرفت إجابة سؤالك هل الم الظهر من علامات الحمل قبل الدورة، عليك عدم الأخذ بهذه العلامات أو الأعراض كدليل أكيد على حدوث الحمل دون الرجوع للطبيب الخاص بكِ أو دون إجراء تحليل أو اختبار حمل طبي.