ADVERTISEMENT

أهم 5 أعشاب و مشروبات لعلاج القولون العصبي

مشروبات لعلاج القولون العصبي

ADVERTISEMENT
علاج متلازمة القولون العصبي يمكن أن يشمل تغيير النظام الغذائي، والحد من التوتر، وتناول الأدوية، كما يمكن لبعض المشروبات العشبية أن تساعد أيضًا في تخفيف الأعراض، في هذا المقال نخبرك أهم 5 مشروبات لعلاج القولون العصبي وفوائدهم.

مشروبات لعلاج القولون العصبي

القولون العصبي هو حالة تؤثر على الجهاز الهضمي، وتشمل أعراضه: ألم البطن، والانتفاخ، والإمساك، والإسهال.

ADVERTISEMENT

هناك العديد من أنواع المشروبات العشبية التي قد تكون مفيدة لتخفيف أعراض القولون العصبي، وإليك أهم 4 مشروبات لعلاج القولون العصبي والتي تشمل:

1- النعناع

  • وجدت بعض الدراسات أن النعناع من أهم مشروبات لعلاج القولون العصبي حيث يقلل النعناع من شدة الألم للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.
  • لا ينصح باستخدام النعناع من قبل الأشخاص الذين يعانون من فتق الحجاب الحاجز، أو ارتجاع المريء، أو مشاكل المرارة.
  • كما تمت دراسة زيت النعناع العطري كعلاج للقولون العصبي IBS، فمن المفترض أن يتم استنشاق الزيوت الأساسية من خلال توزيعها أو تطبيقها على الجلد فقط بعد أن يتم تخفيفها بواسطة زيت ناقل.
  • تحذير؛ يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل التفكير في تناول زيت أساسي عن طريق الفم، فالجرعات الكبيرة جدًا من زيت النعناع يمكن أن تكون خطيرة للغاية وقد تؤدي إلى الوفاة.
  • ومع ذلك؛ فإن مخاطر شرب شاي النعناع منخفضة وقد تكون الفوائد كبيرة، وتشير بعض الدراسات إلى أن شاي النعناع يمكن أن يقلل من تقلصات الأمعاء ويساعد الكبد على إزالة السموم من الجسم.

2- الكركم

  • الكركم عشب آخر من أهم مشروبات لعلاج القولون العصبي حيث وجد الباحثون أن مستخلص الكركم يقلل من آلام البطن وأعراض القولون العصبي.
  • تناول الكركم قليل المخاطر نسبيًا ومن المعروف أنه يقلل الالتهاب ويعمل كمضاد للأكسدة، وكلاهما فوائد صحية لشخص مصاب بمتلازمة القولون العصبي IBS.
  • يُباع شاي الكركم في أكياس شاي مُعبأة مسبقًا أو يمكن صنعه في المنزل باستخدام الكركم المطحون أو قطعة من جذر الكركم، كما يمكن أيضًا خلط الكركم مع الليمون والقرفة لصنع مزيج لذيذ.
  • يفيد بعض العلماء أن الكركمين وهو المكون النشط في الكركم يمكن أن يكون له تأثير على مستويات السكر في الدم، لذلك من المهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري مناقشة هذا الأمر مع الطبيب.
  • يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المرارة التحدث مع الطبيب قبل تناول الكركم، فالتوابل لها القدرة على تفاقم ارتداد الحمض وتسبب عدم الراحة في المعدة.
  • مصدر قلق آخر من الكركم هو تأثير الكركم على تخثر الدم.

3- الزنجبيل

  • يستهلك الناس الزنجبيل في كثير من الأحيان للأعراض المرتبطة بالجهاز الهضمي وقد يكون من الـ مشروبات لعلاج القولون العصبي .
  • لا توجد دراسات علمية حول فعّالية الزنجبيل في علاج أعراض القولون العصبي، ولكن يُعتقد أن مستخلص الزنجبيل قد يساعد في تقليل الالتهاب، ويجعل بطانة المعدة أقوى، ويعزز الحركة في الأمعاء.
  • يمكن صنع شاي الزنجبيل باستخدام أكياس الشاي المعبأة مسبقًا، كما تتوفر أيضًا وصفات تستخدم الزنجبيل الطازج أو الزنجبيل المجفف، ويمكن مزج الزنجبيل مع العسل أو مع الكركم.

4- الشمر

  • قد يكون الشمر مفيدًا جدًا للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي، فهوم من أهم مشروبات لعلاج القولون العصبي لأنه يمكن أن يساعد على استرخاء العضلات المعوية وتخفيف الغازات، كما أن له نكهة حلوة تشبه اليانسون.
  • درس العلماء التأثير المشترك للكركمين وزيت الشمر الأساسي على أعراض القولون العصبي لدى 121 شخصًا، وبعد 30 يومًا، قلت شدة الأعراض في الأشخاص الذين تناولوا تركيبة الكركم والشمر.
  • هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان شاي الشمر يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الأعراض، ويمكن شراء شاي الشمر في أكياس الشاي المعبأة مسبقًا أو تحضيره في المنزل.
  • تحذير؛ يفيد الباحثون أن الشمر قد لا ينصح به للنساء الحوامل، وأنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية.

5- البابونج أو الكاموميل

  • شاي البابونج هو نوع شائع من شاي الأعشاب، ويعتقد بعض الناس أنه مفيد للراحة ولكن ليس هناك العديد من الدراسات التي أكدت ذلك.
  • بعض الناس يختارون شاي البابونج لتخفيف آلام المعدة.
  • يمكن أن يقدم البابونج فوائد للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي لأن أعراض الجهاز الهضمي يمكن أن تكون مرتبطة بالتوتر.

وفي النهاية وبعد معرفتك أهم مشروبات لعلاج القولون العصبي ، تعرف على المزيد من طرق علاج القولون العصبي الأخرى وكيفية تجنبه.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة د. مروة عصمت
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد