تشقق القدمين وأهم الطرق الطبيعية المنزلية للتخلص منه

تشقق القدمين من المشاكل التي تحدث للقدمين و خصوصاً في فصل الشتاء، و كنا قد عرضنا سابقاً في مقال منفصل و لكننا اليوم في صدد أن نتحدث عن مشكلة تشقق القدمين وخشونتهم بشكل تفصيلي.

فتشقق القدمين دليل على قلة العناية بهما، فالقدم في الأصل يكون جلدها جاف لعدم وجود غدد دهنيه فيها، ومع قلة الترطيب تصاب القدم بالتشقق، وبالرغم من أن مشكلة تشقق القدمين أكثر شيوعاً عند المصابين بالسكري ولاعبي الرياضة ومع تقدم السن، إلا أنها من الممكن أن تحدث لأي شخص نتيجة عدم العناية بها.

 أعراض تشقق القدمين

• وجود جلد جاف وصلب في باطن القدمين، وتعد من أول العلامات التي تخبرك بأنك ستعاني من أرجل متشققة مع تقدم السن.
• وجود بقع قشرية حمراء اللون، ويكون ذلك علامة على الحاجة لعناية أكثر بالقدمين، وإذا أهملتها تُصاب بتشقق القدمين.
• ظهور تشققات على جانبي باطن القدم، تدل على بداية تشققات القدم، وينبغي الاهتمام بها وعلاجها فوراً ولا تقم أبداً بشد الجلد الجاف عليها، ولكن يمكن قص الزوائد بمقص نظيف.
• الحكة، قصور القشرة الخارجية لباطن القدم يسبب الحكة “التشققات”.
• الطفح الجلدي بسبب الحكة، إذا لم تهتم بعلاج الحكة فقد يتطور الأمر لطفح جلدي، قم أولا بالتخلص من الطبقة الخارجية.
• نزيف القدمين، يحدث النزيف عند وصول التشققات للطبقات الداخلية من الجلد والتي تزيد من فرصة الإصابة بأي عدوى.

ودائماً ما تسوء أعراض التشقق من جفاف و حكة و طفح جلدي في فصل الشتاء.

أسباب تشقق القدمين

• جفاف جلد القدم الطبيعي بسبب كثرة الحركة.
• الوقوف لفترات طويلة على الأرضيات الصلبة.
• زيادة الوزن يؤدي إلى تمدد الجلد وبالتالي تشقق الطبقة الخارجية من الجلد.
• بعض الحالات الطبية كمرضى السكري ومرضى الغدة الدرقية، بعض الأمراض الجلدية كالإكزيما والصدفية ولاعبي الرياضة.
• التقدم في السن يسبب فقدان البشرة لزيوت الجسم الطبيعية مما يؤدي لجفاف البشرة وتشقق القدمين.
• التعرض الكثير للمياه يؤدي لفقدان القدم للزيوت الطبيعية وجفافها وتشققها.
• انخفاض نسبة الرطوبة وخصوصاً في فصل الشتاء يساعد على جفاف الجلد، أيضاً أنظمة التدفئة المنزلية تؤدي لجفاف الجلد.
• استخدام الصابون الخالي من أي مرطبات يساعد في جفاف البشرة وتشقق القدمين أيضاً.

ما هي مضاعفات تشقق القدمين؟

من الضروري جداً أن يعي المصاب بجفاف القدم أو تشقق الجلد بالمضاعفات التي قد تحدث والتي قد تتمثل في:

• صعوبة في المشي.
• إصابة القدم المتشققة بالعدوى.
• عدم القدرة على الوقوف لفترات طويلة والتي قد تؤثر على كفاءة البعض في العمل.
• الشعور بالحكة والحرقان.
• قد يتطلب الأمر اللجوء لبعض الأدوية المكلفة.

طرق الوقاية من تشقق القدمين

لعلاج تشقق القدمين يجب أولاً معرفة سبب تشققهما فإن كان مرضياً يجب استشارة الطبيب أولاً قبل استخدام أي أدوية، وهنا أفضل الطرق للوقاية والتغلب على تشقق القدمين:

• الحفاظ على ترطيب القدم باستخدام الكريمات أو الزيوت الطبيعية.
• تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول لأنها تساعد على جفاف البشرة.
• استخدام زيوت الأطفال للبشرة.
• تجنب استخدام صابون قاسي يضر بالبشرة.
• تجنب استخدام المياه الساخنة أثناء الاستحمام.
• شرب كمية وفيرة من المياه يومياً للحفاظ على ترطيب البشرة.
• ارتداء الأحذية المناسبة التي تساعد القدم على التنفس.
• تجنب زيادة التعرق في القدم.
• تجنب تناول الكحوليات والكافيين للمصابين بتشقق القدمين لأنها تساعد على الالتهاب.

علاج تشقق القدمين باستخدام طرق طبيعية منزلية

من أهم الخطوات للحفاظ على صحة القدم:

1. ارتداء الحذاء المناسب و الذي يسمح لبشرة القدم بالتنفس بالإضافة إلى الحرص على تناول غذاء صحي متوازن.
2. تحتاج إلى “حجر ملح خام – قليل من عصير الليمون – قليل من الجلسرين – ماء الورد” وإضافة المزيج السابق إلى نصف لتر من المياه الدافئة، مع نقع القدمين فيهم لمدة 15 دقيقة، ثم يمكنك استخدام حجر القدمين أو أي مقشر للقدم للتخلص من الجلد الميت، أو يمكنك خلط تلك المكونات دون الماء ووضعها على القدم مباشرة ليلاً وغسلها صباحاً أو عقب نصف ساعة.
3. يمكنك استخدام هريس الموز الناضج ووضعه على المكان الموجود به الشقوق وتركه لـ 15 – 20 دقيقة، ثم غسله بماء دافئ ويمكنك استخدامه بصفة مستمرة كعلاج لتشقق القدمين .
4. إذا لاحظت وجود تشققات خفيفة في القدمين يمكنك استخدام نصف ثمرة جوز الهند، موز ناضج، ونصف ثمرة أفوكادو، واخلطهم جيداً حتى تحصل على قوام ناعم وضعهم على القدم، فتساعد الزيوت الطبيعية الموجودة في تلك الفواكه على مقاومة تشقق القدمين وعلاجهم.
5. يمكنك تدليك القدمين ببعض الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون أو زيت اللوز لإمداد بشرة القدم بالترطيب اللازم لها.
6. يمكنك صنع مقشر طبيعي للقدم في المنزل باستخدام قليل من عسل النحل مع خل التفاح وقليل من دقيق الأرز، قم بنقع القدمين في ماء دافي لمدة 20 دقيقة، ثم وضع الخليط طوال الليل، ثم غسلهم في الصباح.
7. يمكنك أيضاً استخدام مزيج الفازلين والليمون، بغسل القدم جيداً ونقعهم في ماء فاتر لمدة ربع ساعه ثم وضع خليط الفازلين والليمون مع التدليك كل فترة لضمان تشرب البشرة للمزيج مع تركه طوال فترة الليل وغسله صباحاً.
8. يمكنك استخدام العسل لاحتوائه على مواد مرطبة ومضادات للأكسدة، فقط قم بإضافة نصف كوب من العسل إلى نصف لتر من الماء الدافئ ونقع القدمين لمدة ربع ساعة، تقشير القدم بلطف باستخدام الحجر المخصص.
9. قم بمزج دقيق الشوفان مع قليل من زيت الزيتون لتحصل على مزيج ذي قوام جيد وضعه على القدمين لمدة نصف ساعة، ثم شطفه بماء فاتر.
10. تدليك القدم بزيت السمسم مع تركه طوال الليل يساعد في التغلب على تشققات القدمين.
11. شمع البارافين المذاب مع قليل من زيت جوز الهند ووضعه طوال الليل على القدم يساعد في التغلب على تشققات القدم.
12. يجب الاهتمام بتناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين E  كالبقدونس واللوز والمشمش وبذور تباع الشمس والبروكلي والأفاوكادو والبابايا واللفت الأخضر والقلقاس.

و أخيراً .. إذا كنت تعاني من جفاف أو تشقق القدمين فقط حان الوقت للعناية بهم لتجنب الوقوع في مشاكل صحية أكبر.