كيف ارفع نسبة البوتاسيوم في جسمي؟

تعتمد الإجابة على تأكدك أن الأعراض التي تشعر بها هي أعراض نقص البوتاسيوم، وبناءا على ذلك يمكنك الاعتماد على النظام الغذائي، من أجل رفع مستوى البوتاسيوم في الجسم. ويمكنك الاعتماد على بعض الأطعمة منها الموز والبطيخ، فهي فواكه غنية بالبوتاسيوم، كما يمكنك شرب كوب من عصير البرتقال، لمنحك الطاقة والبوتاسيوم.

ADVERTISEMENT

أما عن مكملات البوتاسيوم، فيمكن أن تتناولها في حالة وجود نقص في كمية البوتاسيوم التي تحصل عليها من الغذاء، وحسب تشخيص الطبيب أولا بوجود نقص في عنصر البوتاسيوم في جسمك يستدعي تناول المكملات.

عموما يمكنك التعرف على قائمة الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم، وذلك من أجل ضمها إلى نظامك الغذائي، والحصول على احتياجات جسمك من البوتاسيوم والتمتع بفوائده المهمة للجسم.

ADVERTISEMENT

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة روضة بكر - المراجعة والتدقيق: طاقم كل يوم معلومة طبية
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد