قد تعتقد أن المشي أثناء النوم هو شئ مضحك و مسلي حقا إلا أنه قد يتسبب في مشكلات عديدة فقد يؤذي الشخص الذي يعاني منه نفسه ، أو من حوله دون أن يشعر ، لذلك تعرف معنا في هذا المقال على اسباب المشي أثناء النوم وأعراضه وكيفية علاجه.

المشي اثناء النوم

لحسن الحظ أن المشى أثناء النوم لايرتبط بمشاكل نفسية أو سلوكية بل هو حالة من حالات اضطرابات النوم ،
يحدث المشي أثناء النوم فى مرحلة النوم العميق التى من المفترض أن يستريح فيها الجسد و العضلات
في حالة الأشخاص المصابون باضطرابات النوم يقوم الشخص بعمل أنشطة جسدية كأنه مستيقظ في حين أن عقله نائم مثل أن يتحرك من الفراش ، أو يتجول فى الغرفة ، من الممكن أن يخرج من منزله أو حتى يأخذ مفاتيح السيارته و يديرها ..كل هذا و هو مازال نائما .
توضح الإحصائيات إن المشي أثناء النوم يعانى منه 1% إلى 15 % من نسبة السكان ، و غالبا المصابون به هم الأطفال خصوصا في عمر من 3-7 سنوات ،تنتهي المشكلة مع كبر الطفل و أحيانا قد تستمر معه .

أسباب المشي اثناء النوم

سنوضح أسباب المشي اثناء النوم تلك الظاهرة التي تسبب الإزعاج للبعض و هذه الأسباب هي :

الحرمان من النوم فترة طويلة و الأرق هو أحد محفزات الإصابة باضطراب المشي أثناء النوم.
يبدو أن العامل الوراثي له دور في المشي أثناء النوم ، فاحتمال مشي الأطفال أثناء النوم يزيد إذا كان الوالدان قد أصيبا بهذا الاضطراب.
بعض المحفزات الأخرى مثل الأدوية المخدرة و الكحوليات، الحمى، و بعض العقاقير .

أعراض المشي أثناء النوم

بعد أن أوضحنا أسباب المشي أثناء النوم ، سنتحدث الآن عن أعراضه و هي :

يحدث المشي أثناء النوم عادة في الثلث الأول من النوم ، و قد تستمر نوبة المشي من 30 ثانية إلى 30 دقيقة.
صعوبة إيقاظ المريض أثناء المشي.
عادة لا يتذكر المصاب الأعمال التي قام بها أثناء نومه.
عادة ما تختفي أو تقل هذه الظاهرة كلما تقدم الأطفال في العمر.

التعامل مع من يمشي أثناء نومه

لابد من إيقاظ الشخص الذي يمشي أثناء النوم حتى لا يتجول بدون وعي في غرفة قد تكون مليئة بالأشياء الحادة ، أو يخرج من منزله .
من الصعب إيقاظ من يمشي و هو نائم كما أنه قد يهاجم من يحاول أن يوقظه.
لايتذكر من يمشي و هو نائم شيئا عن أحداث الليلة السابقة.
الحل الأمثل هو أن تقوم بإدارة الشخص الذى يمشي أثناء نومه برفق بدون أن تتحدث و تعيده إلى فراشه.
احرص على خلق بيئة آمنة ، و خصوصا للأطفال الذين يعانون من المشي أثناء النوم بإزالة كل الأدوات الحادة ،
احرص على غلق البوابات و وضع بوابات على السلالم .

علاج مرض المشي أثناء النوم

ليس هناك علاج محدد للمشي أثناء النوم و لكن تغيير وتنظيم عادات النوم و مواعيده قد يفيد في هذه الحالة.
الأدوية المنومة قد تفيد البعض و مضادات الاكتئاب ولكن عليك استشارة الطبيب قبل استخدام أي منها .

نصائح لمن يعاني من ظاهرة المشي أثناء النوم

بعد أن تحدثنا عن أسباب المشي اأثناء النوم و أعراضه و علاجه نقدم لك هذه النصائح إن كنت تعاني منه :

ركز على تنظيم عادات نومك و احرص على النوم ، و الاستيقاظ في نفس الموعد كل يوم .
احرص على أن تأخذ ساعة من الاسترخاء ليلا قبل النوم ، و اخفض الإضاءة.
خذ حمام دافئ قبل النوم.
اسأل طبيك عن حلول أخرى إذا كانت المشكلة مستمرة .