تتوفر العديد من مكملات التيروسين أو التيروزين المعروف بفوائده المتعددة للجسم مثل تعزيز الانتباه واليقظة والتركيز، وما زالت الأبحاث سارية لتقييم فوائده بصورة أوسع، ورغم فوائده فإن له آثارًا جانبية أيضًا، وفي هذا المقال سنتعرف على التيروزين بالتفصيل فاقرأ السطور الآتية.
ما هو L-tyrosine؟
التيروسين هو نوع من الأحماض الأمينية التي ينتجها الجسم بصورة طبيعية من حمض أميني آخر يسمى يسمى الفينيل ألانين، وكذلك ويتواجد التيروسين في الطعام مثل الجبن ومنتجات الألبان والدجاج وبعض الأسماك والبيض والمكسرات والشوفان، ويستخدم الجسم هذا الحمض الأميني لإنتاج مركبات هامة في الجسم مثل بعض النواقل العصبية كالدوبامين، والأدرينالين والنورأدرينالين، وكذلك هرمونات الغدة الدرقية، والميلانين، ويُعتقد بأنه يساهم في تحسين الذاكرة والأداء في المواقف التي تزيد من التوتر نظرًا لأنه يزيد من هذه النواقل العصبية.
فوائد حبوب التيروسين
تتعدد فوائد l-tyrosine ونذكر لك منها:
- تُستخدم مكملات التيروزين لمرضى بيلة الفينيل كيتون، وهو اضطراب وراثي يجعل الجسم غير قادر على إنتاج الحمض الأميني فينيل ألانين الذي يُستخدم بدوره لإنتاج التيروسين الذي يدخل في صنع المركبات الكيميائية في الجسم كما ذكرنا.
- تعزيز الأداء العقلي واليقظة والذاكرة.
ويعتقد بوجود فوائد أخرى لكنها ليست مؤكدة بالدراسات والأبحاث بعد مثل فوائده في علاج الاكتئاب واضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، والخرف وفقدان الوزن ومتلازمة ما قبل الحيض ومرض باركنسون واضطراب الإجهاد المزمن وإدمان الكواكيين، وكذلك غير مثبت فاعليته في تعزيز الأداء الرياضي كما يُعتقد.
تنبيهات ما قبل استخدام مكملات تيروسين
- يجب إبلاغ الطبيب بشأن الحساسية المفطرة من أي دواء أو مكمل غذائي.
- ينبغي العلم أنه قد يكون غير ممكن استخدام المكمل الغذائي في حال كان المريض يعاني أمراض الغدة الدرقية مثل فرط النشاط أو مرض جريفز.
- يجب إبلاغ الطبيب بشأن الحمل والرضاعة.
- لا يجب إعطاء أي دواء أو مكمل غذائي للأطفال دون الحصول على الاستشارة الطبية.
- يجب إبلاغ الطبيب إن كنت تتناول أي أدوية خاصة أدوية علاج الاكتئاب ومثبطات إنزيم المونوأمين أكسيديز، والليفودوبا وهو دواء لعلاج مرض باركنسون، ولا تهمل إخباره بأي أدوية أخرى بما فيها المكملات الغذائية والأدوية غير الموصوفة بروشتة.
أضرار حبوب التيروسين
يوضح أحد المصادر أن أضرار l-tyrosine الجانبية قد تتضمن ما يلي:
- الشعور بالغثيان.
- الحموضة.
- الصداع.
- ألم المفاصل.
- الشعور بالتعب.
ويجب إبلاغ الطبيب فور ظهور أي أعراض جانبية خطيرة مثل أعراض الحساسية.