فوائد التين الصحية
فوائد التين الصحيةفوائد التين الصحية عديدة للجسم نذكر منها ما يلي:
- تخفيض ضغط الدم: التين غني بالبوتاسيوم، والمعادن التي تساعد في التحكم في ضعط الدم.
- التحكم في الوزن: التين غني بالألياف الطبيعية، ولذلك فهو يعد خيار جيد لمن يسعون لفقدان الوزن فالنظام الغذائي الغني بالألياف يبطئ قليلًا من عملية الهضم، والجوع.
- يقي التين من سرطان الثدي عقب انقطاع الطمث: وقد أثبتت البحوث أن تناولك للتين بشكل يومي يقلل من فرصة الإصابة بسرطان الثدي، وخاصة بعد انقطاع الطمث بنسبة 34%.
- كما يحتوى التين على نسبة عالية من الكالسيوم، وبعض العناصر الغذائية الهامة لذلك يعمل على تقوية العظام، والوقاية من مرض هشاشة العظام خاصة في حالة التقدم في العمر.
- يعتبر التين غني بـ مضادات الأكسدة لأنها تساعد الجسم على مقاومة الأمراض، والوقاية من مرض السرطان، كما لأوراق التين أهمية كبيرة في منع نمو الخلايا السرطانية.
- يعمل التين على صحة البشرة، وترطبيها وتجديد خلاياها لأنه يحتوى على أوميجا 3، والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين A ، وفيتامين B، كما يحتوى بعض المعادن الهامة مثل الكالسيوم، والحديد، والماغنسيوم، كما يساعد في القضاء على حب الشباب، ويمكنك وضع التين بشكل مباشر على البشرة لإستفادة من فوائده.
- يساعد التين على علاج تساقط الشعر، لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، كما يساعد في تنشيط الدورة الدموية، ويمنع ظهور الشعر الأبيض، ويمكنك إضافة 10 قطرات من زيت التين على الشعر وتدليكه على فروة الرأس ثم تركه لمدة 10 دقائق ثم غسله لتنعيم الشعر المجعد، أو يمكن إضافته على البلسم أثناء غسل الشعر به.
- يحتوى التين على عنصر البوتاسيوم مما يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم، وتحسين وظيفة الأنسولين، ويمكن تناول مشروب أوراق التين أو تناول التين مع معلقة من العسل للإستفادة من فوائده.
فوائد التين المجفف
يحتوى التين المجفف على بعض العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم بشكل عام، وللوقاية من الإصابة بالأمراض فهو يعمل على:
- تحسين الهضم.
- طرد الفضلات من الجسم.
- الوقاية من أمراض القلب والسرطان.
- الوقاية من الانيميا.
- يساعد على الشعور بالشبع لأنه يحتوى على الألياف.