العمل شيء مجهد و مرهق للجميع و لكن بما أنه من ضرورات الحياة علينا أن نتعلم كيف نستمتع بأوقات العمل و نسترخي دون أن نشعر بالتعب و التوتر، فإذا انهيت كل أيام أجازاتك المسموح بها و كنت في حاجه لبعض الراحة و الاسترخاء فعليك التفكير بطريقة مبتكرة، و لذلك نعرض عليكم بعض الأفكار التي قد تساعدكم على الاستمتاع في العمل .
8 طرق تساعدك على الاستمتاع في العمل
1. صندوق من الرمل
لا يوجد إحساس يضاهي احساسك بقدميك تغوص في الرمل، فيمكنك إحضار صندوق من الرمل في مكتبك و وضع قدميك فيها، و بالطبع عليك سؤال رئيسك أولاً.
2. القيلولة
يمكنك الأستعانة بوسادة النعامة لتحظي بقيلولة صغيرة في فترات الراحة أثناء يوم العمل.
3. استغل وقت الغذاء
يمكنك استغلال وقت الغذاء في تناول وجبة صحية ومن ثم ممارسة بعض تمرينات التأمل أو اليوجا و التي تساعدك علي التخلص من التوتر و الضغوط النفسية.
4. الشاي الأخضر
تناول الشاي الأخضر بدل القهوة لأنه يساعد على التخلص من التوتر.
5. اعصر أي شيء
فالضغط أو العصر يساعدك على التخلص من التوتر، و يمكنك الاسعانة بكرة الضغط.
6. جهاز المشي
الجلوس خلف المكتب لفترات طويلة يولد الضغط النفسي و التوتر، يمكنك العمل مع استخدام جهاز المشي على سرعة بطيئه للتخلص من التوتر و لتقوية العمود الفقري.
7. وقت منقطع
العمل أمام شاشات الكمبيوتر طوال اليوم يساعد على التوتر، حدد أوقات محددة و استعمل الأوراق في العمل بدلاً من الكمبيوتر من باب التغيير و لإراحة العينين و الدماغ و احرص دائماً على اتباع تمرينات العيون في مكتبك.
8. تخلص من طاقتك السلبية
يمكنك القرع على الطبل قليلاً أو استخدام ما تراهُ مناسب للتخلص من العصبية و ضغوط العمل و تجدد طاقتك.
إن كان لديك أفكار مُبتكرة أخرى للتخلص من ضغوط العمل و الطاقة السلبية و شحن نفسك مرة أُخري لا تتردد في مشاركتها معنا.
أي هذه الطرق ستحاول تطبيقها ؟؟ اكتب لنا …
اقرأ أيضاً: