نوع الطبق
مشروبات
الصعوبة
سهلة
مدة التحضير
15 دقيقة
مدة الطهي
15 دقيقة
الأفراد
5 أشخاص
المقادير 5
- 3 مانجو حجم كبيرة
- 1/4 كوب عصير ليمون
- 2 كوب ماء
- 1 كوب سكر
طريقة التحضير
- 1 نتأكد من أن المانجو طرية و ناضجة و نقوم بتقشيرها و نتخلص من القشر و كذلك البذر .
- 2 يوضع المانجو في خلاط كهربائي ثم يضاف عصير الليمون و الماء و السكر و يخلط الجميع جيدًا .
- 3 يُغطى الخليط و يُترك في الثلاجة ليبرد قبل التقديم و يمكن تزيينه بحلقات من الليمون.
ADVERTISEMENT
عصير المانجو و الليمون و صفة جديدة و لذيذة، فهو مشروب يجمع بين المانجو اللذيذة و الليمون المنعش، و إليكم الآن فوائد كلاً من الليمون و المانجو .
الفوائد الصحية لليمون
- إن تناول كوب من الماء الدافيء مع الليمون صباحاً يُساعد على تنشيط الكبد و التخلص من سموم الجسم .
- حاول أن تشرب كأس من الليمون بعد تناولك وجباتك فهو محفز قوي لعملية الإمتصاص في المعدة و يحفز الكبد على إفراز الإنزيمات الهاضمة .
- كذلك فإن لعصير الليمون دور هام في رفع المناعة و حمايتك من الإصابة بالكثير من الأمراض .
- يُساعد في تخفيض الوزن .
- يُستعمل كملطف و مدر للبول و منظف للجلد.
- يُساعد في عملية الهضم .
- يرطب الجهاز الليمفاوي.
القيمة الغذائية للمانجو
المحتوى في 100 جرام
ADVERTISEMENT
طاقة 70 سعراً حرارياً
الكربوهيدرات 17 سعراً حرارياً
ADVERTISEMENT
بروتين 0.5 سعراً حرارياً
الدهون الكلية 0.27 سعراً حرارياً
كوليسترول 0 ملغ
ADVERTISEMENT
الألياف الغذائية 1.80 سعراً حرارياً
فوائد المانجو
- تحتوي المانجو على فيتامين E الذي يساعد الجهاز الهرموني على أداء وظائفه بشكل أكثر كفاءة ، و بالتالي يعزز الحياة الجنسية.
- تعتبر المانجو مضادة للالتهابات فقد تساعد في تخفيف أعراض الربو.
- كما تعمل المانجو أيضاً على تحسين التركيز و قوة الذاكرة.
و أثبتت الدراسات الحديثة أن المانجو قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الأمراض التالية :
- الالتهابات البكتيرية
- الإمساك
- الإسهال
- اضطرابات العين
- تساقط الشعر
- ضربة الشمس
- توقف إفراز حليب الثدي
- اضطرابات الكبد
- اضطرابات الدورة الشهرية
- غثيان الصباح
أضرار المانجو
الإكثار من تناول المانجو يؤدي إلى ظهور طبقة دهنية حول الأنف و لا تستطيع إزالتها إلا بالابتعاد أو تقليل تناول المانجو .
ADVERTISEMENT
ظهور بعض البثور التي تطفو في جسمك نتيجة الأملاح العالية الموجودة بهذه الفاكهة البرتقالية .