لا يوجد اختلاف على فوائد الأعشاب و أهميتها ، فهي مصدر طبيعي و متوفر و يُستخدم منذ الآف السنين على مر العصور و في كثير من الثقافات لعلاج الكثير من الأمراض فيما يسمّي بالطب البديل ، و لكل ثقافة أعشابها المُفضّلة و المُتعارف عليها ، ثم تتوارثها الأجيال حتي صارت من المفاهيم الأساسية في مجتمعنا ، فمن منا لا يُفضل تناول المشروبات الطبيعية عن المشروبات المُصنعة مجهولة المصدر ؟ و من منا لا يحب أن يتناول الأطعمة و الأعشاب المنزلية التي لا غني عنها عن الأطعمة الجاهزة ؟
و على الرغم من أن فوائد الأعشاب لا حصر لها و لكن إذا زاد الشئ عن حده انقلب لضده ، فإن الإفراط في إستخدام الأعشاب على المدي الطويل بالطبع له أثار جانبية .. لنتعرف علي أهمها .
أهم الآثار الجانبية للإفراط في استخدام الأعشاب
النزيف و سيولة الدم
بعض الأعشاب لها تأثير مضاد للتجلط مثل : البابونج ، الثوم ، الزنجبيل ، الجنكة ، الجنسنج . لذا يُنصح يتجنبها لمن يعانون من سيولة الدم أو يتناولون أدوية مضادة للتجلط حتي لا تتفاعل معها.
ارتفاع ضغط الدم
هناك أعشاب ترفع من ضغط الدم مثل : الجنسنج ، العرقسوس ، و بالتالي يجب استشارة الطبيب قبل تناول الأعشاب لمرضي ارتفاع ضغط الدم .
هناك أيضا نبات الزعرور Hawthorn يقلل من ضغط الدم ، لذا لا يجب تناوله مع أدوية التى تقلل من ارتفاع ضغط الدم أيضاً حتي لا تحدث مضاعفات.
اضطرابات الجهاز الهضمي
بعض الأعشاب تسبب اضطرابات للمعدة ، مثل : نبات القشرة المقدسة Cascara ، الثوم ، الجنكة ، نبات الراوند Rhubarb ، عشبة القديسين أو عشبة سانت جون st. Johns wart .
لذا فالحل هو تناول هذه العشاب بعد الأكل لتجنب اضطرابات المعدة.
الإسهال
بعض الأعشاب تحتوي علي مواد تتسبب في الإسهال مثل : الفلفل الأحمر ، نبات النرجس ، الشاي الأخضر و فول الصويا.
التشنجات
عشبة الجنكة لها أثر على الأدوية المضادة للصرع و التشنجات ، مما قد يؤدي لمضاعفات .
اضطرابات القلب
نبات الزعرور Hawthorn ، نبات السنا senna، و نبات الصبّار قد تتسبب في اضطرابات القلب و تتفاعل مع أدوية علاج القلب.
نقص البوتاسيوم
قد يحدث نقص في البوتاسيوم لعدة أسباب منها :
- تناول نبات القشرة المقدسة Cascara مع الأدوية مدرّة البول التى تحتوي على مادة Thiazide
- تناول نبات الصبّار مع أدوية الكورتيزون.
- تناول العرقسوس و البقدونس على المدي الطويل.
الحساسية للضوء
الحساسية للضوء هي أحد الآثار الجانبية لاستخدام عشبة سانت جون st. John warts على المدي الطويل.
التهابات الجلد
الاستخدام الموضعي لبعض زيوت الأعشاب مثل زيت شجرة الشاي و زيت اللافندر ، لذا قبل استخدام أي مستحضر عشبي على الجلد يجب عمل اختبار حساسية أولاً للتأكد من عدم وجود حساسية لهذا النوع.
زيادة النوم و الخمول
قد تؤثر الأعشاب التي تعالج القلق و الاكتئئاب إلى زيادة في فترات النوم عن الطبيعي ، مثل : البابونج ، نبات الناردين Valerian ، نبات الكافا Kava ، لذا يُنصح بتجنب القيادة عن تناول هذه الأعشاب.
نصائح هامة للوقاية من الآثار الجانبية
- يجب دائماً استشارة الطبيب قبل تناول الأعشاب خاصة في حالة الأمراض المزمنة التي لها أدوية خاصة.
- عدم شراء المستحضرات العشبية و المكملات الغذائية و الوصفات الطبيعية إلا من مصادر موثوقة.
- عدم تناول الأعشاب البرية الخام التي تم حصادها من الغابات البرية دون معالجة.
- عدم تناول جرعات كبيرة بإفراط من اى منتج عشبي.