يعتقد بعض الأشخاص خطًأ أن اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه الذي يصيب الأطفال عادة هو اضطراب حصري في مرحلة الطفولة، وما أن يكبر الطفل يكون قد تخطاه، إلا نسبة قليلة من المصابين به تستمر الأعراض بالظهور لديهم في فترة المراهقة والشباب، اقرأ المزيد عن علاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه وطرق تشخيصه.
ماهو اضطراب تشتت الانتباه؟
هو حالة يعاني بها الشخص من عدم التركيز وصعوبة إتمام المهام، التي تجعل من الصعب على الطفل الالتزام بالمدرسة والجلوس في الفصل الدراسي، وفي فترة الشباب تخلق مشكلات تتعلق بتشتت الثقة، وفشل في الاحتفاظ بالوظيفة بل وقد تؤدي إلى الإدمان أحيانًا.
تأثير اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه على العلاقات الاجتماعية
هذه الأعراض المتعلقة باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه والتي تظهر في سن الشباب تهدد استقرار العلاقات الأسرية والاجتماعية للمريض، خاصة أن الكثير من المرضى لا يتم تشخيصهم بصورة سليمة إلا بعد فترة طويلة من المعاناة الاجتماعية.
أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
تتمثل الأعراض الأساسية لهذا الاضطراب في التالي :
- كثرة النسيان.
- انعدام الانتباه.
- الصعوبة في إتمام المهام الموكلة إلى الشخص.
- الاندفاع.
كل تلك الأعراض تتحول إلى عوامل مؤثرة على العلاقات الاجتماعية وتسبب اختلال في العلاقة، بل ويزداد الأمر تعقيدًا حين يدخل الأبناء في الصورة.
هل شريك حياتك مصاب بـ اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ؟
الصعوبة في الاستماع ومنحك الانتباه الكامل
عند الجلوس مع شريك حياتك تجد أنه لاينصت إليك بشكل جيد، وتشعر أن حديثك غير مهم بالنسبة إليه، ولكنه يجد صعوبة في الاستماع إليك حتى تنهي حديثك، وهذا قد يخلق حالة من عدم التواصل بينكما.
الصعوبة في إنهاء المهام الموكلة إليه
يؤدي هذا الاضطراب إلى تشتت الانتباه وفقدان القدرة على تنظيم المهام اليومية والقيام بها بشكل سليم، قد ينسى الشخص المصاب به أعياد الميلاد أو تاريخ الزفاف، وقد ينسى القيام ببعض المهام الموكلة إليه كالمرور على المتجر لابتياع الأغراض؛ مما يجعل الزوجة تشعر بقلة الاهتمام المتعمد.
عدم القدرة على تحمل المسئولية
ينسى المريض أحيانًا دفع الفواتير، تنظيف الحديقة، أو قد يترك المنظفات في متناول أيدي الأطفال، وغيرها من التصرفات التي قد تترجم كعدم تحمل للمسئولية.
السلوك الاندفاعي العنيف
نادرًا ما يفكر المصابون بهذا الاضطراب في العواقب، مما يؤدي إلى التهور والتصرفات غير المسئولة، كالقيادة بسرعة مع وجود الأطفال في السيارة.
ردود الأفعال المبالغ بها
قد يتحول اختلاف بسيط في وجهات النظر إلى جدال مطوّل، حيث يفقد المصاب أعصابه بسهولة شديدة وتخرج مشاعره وردود أفعاله عن نطاق سيطرته بسرعة.
أسباب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
النواقل العصبية يحدث بها اختلال، ويعتقد البعض أن الوراثة تلعب دور في هذا المرض لأنه منتشر فى العائلات.
علاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
قد يشكل هذا الاضطراب خطرًا كبيرًا على العلاقات الأسرية إن لم يتم تشخيصه وعلاجه بشكل سليم، لأخذ خطوات جدية في العلاج يجب عليك عمل التالي:
- يتم اللجوء إلى طبيب نفسي مختص لإجراء التشخيص، وتوجد عدة أنواع من العلاج قد يصفها الطبيب لك :
- الأدوية، أدوية محفزة تساعد على التركيز عن طريق زيادة نشاط ناقلات عصبية مثل (الدوبامين والنور إبينيفرين) داخل المخ، وهي المواد التي يشتبه أن اختلالها يسبب الإصابة بتشتت الانتباه وفرط الحركة.
- العلاجات السلوكية.
- الاستشارات الزوجية التي تساعد المصابين على تحسين تركيزهم للتعامل بشكل أفضل مع المشكلات.
- الاستشارات النفسية التي تركز على تحسين القدرة على التواصل وتنظيم الوقت.
نصائح تساعدك على تخطي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
- وضع قائمة مهام لما ينبغي إنجازه يومياً من مسئوليات وأغراض ينبغي شراؤها وخلافه، مع الاحتفاظ
بمفكرة تحتوي على أهم التواريخ. - يُسأل المصاب ليكرر المهمة المطلوبة منه ليتم التأكد من أنه استوعبه بشكل سليم.
- حاول أن تسهل حياتك بأن تقتطع المهام غير اللازمة أو الأساسية لتسهل تذكر الأساسيات.
- اصنع لنفسك روتيناً يوميا يسهل عليك تذكره.
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه مرض لا يقتصر على الأطفال
عندما يسمع معظم الناس عن اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه و يتبادر إلى أذهانهم أنه اضطراب يعاني منه الأطفال وحسب، لكن الحقيقة هي أن 30% – 70% من الأطفال المصابين يحملون معهم أعراض المرض لما بعد البلوغ.
تشخيص اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
يعاني المصابون بهذا المرض من اختلال نشاط الناقلات العصبية داخل مناطق المخ المتحكمة في وظيفة الإنتباه، مما يؤدي إلى فشل عملية الانتباه والتركيز لدى الكبار، والتي تحدث صعوبات في تقدمهم الوظيفي وطموحاتهم ويؤثر على علاقاتهم بالآخرين، كما أن الكثير من هؤلاء لا يعلم عن إصابته بالمرض ما يتركهم في موضع تساؤل دائم عن سبب صعوبة تحقيق أهدافهم في الحياة.
أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه عند الكبار
يتبع تشتت الانتباه وفرط الحركة لدى الكبار نمطاً مختلفاً قليلاً عن الأطفال:
- يعاني المرضى البالغون من صعوبة مستمرة في الالتزام بمواعيد العمل.
- غير منظمين.
- مضطربون ويصعب عليهم الإسترخاء.
- البعض منهم يواجه صعوبة في التركيز أثناء القراءة.
- وقد يعانون كذلك من تقلبات مزاجية، وقلة الثقة بالنفس.
- يواجهون صعوبة التحكم في مشاعر الغضب.
تأثير اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه على العمل
الأداء الجيد في العمل قد يكون مهمة صعبة حقاً لمرضى تشتت الانتباه وفرط الحركة، مثل:
- صعوبة في إتمام المهام الموكلة إليهم.
- البقاء منظمين.
- الحفاظ على مواعيدهم.
- صعوبة احتفاظهم بوظائفهم وانخفاض دخلهم مقارنة بأقرانهم، كما تشير إحصاءات نفذت في الولايات المتحدة الأمريكية.
تأثير اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه على الزواج
إن هذا المرض يعرض العلاقات الاجتماعية والزواج للتفكك، وذلك للأسباب التالية:
- صعوبة تذكر الارتباطات الاجتماعية المعتادة.
- صعوبة القيام بالمهام المنزلية.
- فقدان الأعصاب بسهولة.
- والإقدام على سلوكيات متهورة ما يزيد من احتمالات الانفصال والطلاق.
أمراض نفسية متعلقة بـ اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
مع أن المعاناة من أعراض تشتت الانتباه وفرط الحركة هي أمر محبط في حد ذاته، قد يتعرض المرضى البالغون كذلك لمشاكل نفسية إضافية مصاحبة لحالتهم مثل:
- الاكتئاب.
- أمراض التوتر.
- الوسواس القهري.
- أكثر عرضة للإدمان والتدخين.
أقرأ أيضاً : 40 طريقة تجعلك تسترخي وتنسى التوتر
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بـ اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
تشتت الانتباه وفرط الحركة لا يصيب البالغين بدون مقدمات، فالمرضى البالغون دائماً ما لديهم تاريخ من الأعراض أثناء الطفولة، ستجد الكثيرين منهم مثلاً عانوا من مستوى دراسي متدني، حتى لو لم يكن قد تم تشخيصهم في ذاك الوقت.
ويلاحظ المختصون أن ظهور أعراض المرض في الطفولة يزداد بين الأولاد عن البنات، إلا أن هذا التباين في معدل الانتشار يختفي عند الكبار.
تشخيص اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
العديد من البالغين لا يكتشف إصابته بهذا الاضطراب إلا عندما يسعون للعلاج من مشكلة نفسية أخرى مثل الاكتئاب، يتبين التشخيص للطبيب أثناء مناقشة المريض حول متاعب العمل والعلاقات الاجتماعية، من أجل تأكيد التشخيص، لا بد أن يتحقق الطبيب من وجود أعراض المرض أثناء الطفولة، يساعد في ذلك الحديث مع الوالدين أو الملفات الطبية القديمة.
دور التغذية السليمة في علاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
يؤكد المختصون على أن للتغذية السليمة دوراً في علاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه وتعزيز قدرات المخ، ويقترحون نوعيات من الأطعمة الغنية بالبروتين كوسيلة لتحسين الانتباه، والنشويات مثل المكرونة والأرز للتخفيف من أعراض التقلبات المزاجية وزيادة طاقة الجسم.
جدير بالذكر أن الكثيرين يمكنهم علاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه والتغلب على أعراضه التي تستمر بعد البلوغ، بالمثابرة على علاج طويل المدى ومساعدة الأهل والأصدقاء.
اقرأ أيضاً :
- سلايد شو | مشكلة تشتت الانتباه وفرط الحركة عند الأطفال
- اليوجا تساعدك على التخلص من الاضطرابات النفسية