الكثير من الناس يحبون التسوق و لكن هناك أيضاً من لديهم هوس بالتسوق إلى الحد الذى ينتهي بهم إلى صرف الكثير من النقود و هذا بدوره يؤدى لمشاكل كثيرة، كما أن ادمان التسوق شأنه كشأن باقي أنواع الإدمان، و هذا الإدمان غالباً ما يكون مرتبط بموسم معين في السنة مثل الأعياد مثلاً، و في حالات أخرى يكون طوال العام.
ما هو ادمان التسوق ؟
ادمان التسوق هو أكثر أنواع الإدمان السلوكى انتشاراً، و ادمان التسوق عبارة عن الرغبة الدائمة لشراء الأشياء بغض النظر عن الحاجة إليها و بغض النظر عن وجود مال كافي أم لا، و هو ليس مشكلة ظهرت حديثاً بل هو موجود منذ زمن و قد أثر على ملايين البشر عبر السنين منذ بداية القرن التاسع عشر . و هناك من الناس من يتسوق لحاجته الفعلية للأغراض التي يشتريها ، و هناك من يتسوق فقط لإشباع رغباته و الهروب من مشاعر سلبية تواجهه.
آثار ادمان التسوق
مرض ادمان التسوق له آثار سيئة كثير سواء جسدياً ، ومادياً و نفسياً ، و من ضمن هذه الآثار :
- إنفاق الكثير من المال برغم الحاجة إليه و عدم وجود مال كافي.
- اللجوء للتسوق لتخطى موقف مؤلم أو مشكلة ما.
- الشعور بالقلق و التوتر الدائم.
- الشعور بالذنب أو الغضب بعد إنفاق الكثير من الأموال في التسوق.
- قلة الثقة بالنفس و تقدير الذات.
- التأثير على العلاقات الإجتماعية خاصةً الأسرة التى تتأثر بالحالة المادية و النفسية.
كيف تتعرف على مدمن التسوق ؟
صديق أو قريب ما يمكنه ملاحظة علامات ادمان التسوق على من يهمه أمره بسهولة حتى قبل أن يلاحظ الشخص المدمن نفسه ، و من أهم هذه العلامات :
- الإنفاق المبالغ فيه : يكون الشخص دائماً مبالغ في الإنفاق بدون أي داعي ، و على حساب ميزانيات أخرى.
- الرغبة القهرية في الشراء : تجد الشخص المدمن يشترى دائماً أشياء قد لا يحتاج إليها أبداً ، فمثلاً يشترى 10 أحذية بدلاً من حذاء واحد.
- التسوق المستمر : بمعني أنه يقضي وقت طويل في التسوق و ليس فقط مرة كل حين و آخر.
- إنكار المشكلة : يقوم الشخص دائماً بإنكار مشكلته، و الكذب دوماً عن إنفاقه للأموال و إخفاء الحقيقة عن أقاربه و أسرته.
- الشعور بالذنب بعد التسوق : طبقاً للدراسات فإن مدمني التسوق عادةً ما يشعرون بالذنب ، والغضب أو الحزن بعد انتهاء لذة الشعور بالتسوق.
- تدمير العلاقات الأسرية : نتيجة لأسباب مادية و نفسية، يؤثر التسوق بالسلب على العلاقات الأسرية.
- اللامبالاة بالعواقب : برغم وجود عواقب و آثار سلبية للإفراط في التسوق إلا أنه لا يمنع الشخص منه بل و يستمر فيه و لا يستطيع السيطرة على نفسه فإن ذلك من أهم علامات إدمان التسوق.
هناك أيضاً علامات أخرى ثانوية مثل :
- التسوق عند الشعور بالقلق ، الإكتئاب و الغضب .
- الهوس بالأموال و محاولة الحصول عليها.
- الشعور بالضياع و الحزن إذا لم يقم بالتسوق.
طرق علاج ادمان التسوق
هناك أشياء عليك فعلها أولاً بنفسك قبل اللجوء للمساعدة إذا أردت أن تعالج إدمانك للتسوق ومن أهمها :
- الإعتراف بوجود مشكلة و الرغبة في حلها.
- تحضير قائمة بأهم الطلبات و الاحتياجات الأساسية و مراجعتها مرتين قبل الذهاب للتسوق.
- الابتعاد عن استخدام بطاقات الإئتمان.
- البحث عن أنشطة أخرى مفيدة للقيام بها بعيداً عن التسوق.
- اصطحاب أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء أثناء التسوق لتقديم الدعم المطلوب و منع الشخص المدمن من شراء ما يزيد عن حاجته.
- إعادة التفكير أكثر من مرة قبل الذهاب للتسوق و تحديد الأولويات و الهدف من التسوق.
طرق أخرى لعلاج ادمان التسوق
- العلاج السلوكى : يهدف العلاج السلوكى إلى تغيير السلوكيات السلبية المؤدية لإدمان التسوق و تحويلها لسلوكيات أكثر إيجابية.
- استشارات إقتصادية : لتقديم الدعم اللازم للشخص المدمن و وضع خطط اقتصادية و مالية لميزانيته.
- الأدوية : قد يكون السبب للإدمان هو مرض نفسي كالإكتئاب ، لذا يجب علاج السبب أولاً باستخدام الأدوية اللازمة.
و الآن .. أخبرونا .. هل تعانون من ادمان التسوق ؟ .. شاركونا تجربتكم.
اقرأ أيضاً :
- هوس الشراء و كيف تتحكم في نفسك أثناء التسوق؟
- زيادة الأسعار و آثارها على صحتك النفسية
- 12 طريقة لـ توفير النقود عند التسوق للطعام