يحدث ألم في منتصف الظهر بين الكتفين والصدر أو ألم أعلى الظهر في العضلة المعينية – وهي العضلة التي تربط الكتفين بالضلوع والعمود الفقري – لعدة أسباب، وفي هذا المقال سنتحدث عن أسباب هذا الألم وأعراضه وكيفية علاجه.
أسباب ألم في منتصف الظهر بين الكتفين والصدر
تشمل أشهر أسباب هذا الألم ما يلي:
- الجلوس بوضعية خاطئة، مثل الانحناء لفترة طويلة أثناء الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر.
- الجلوس لفترات طويلة.
- الإصابات الناتجة عن إجهاد أو تمزق العضلات.
- المبالغة في استخدام العضلة المعينية عند ممارسة بعض الرياضات مثل التنس والجولف والتجديف.
- حمل الأشياء الثقيلة أو حقائب الظهر، أو حمل أوزان ثقيلة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
- النوم على الجانب لفترة من الوقت.
- الإصابة ببعض الأمراض، مثل التهاب العضلات أو ألم العضلات الروماتيزمي، أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو الفصال العظمي.
- قد يحدث ألم في منتصف الظهر بين الكتفين والصدر للحامل بسبب التغيرات الهرمونية أثناء فترة الحمل، التي قد تتسبب في تراخي الأربطة والتوتر العضلي، كما تؤثر زيادة حجم الثدي أثناء الحمل، على زيادة الضغط على منطقة الصدر، والشعور بألم أعلى الظهر.
أعراض الألم في منتصف الظهر بين الكتفين والصدر
يصاحب ألم العضلة المعينية أعلى الظهر ظهور بعض الأعراض مثل:
- ألم بين الكتفين وضيق في التنفس.
- طقطقة الأكتاف عند تحريكها.
- صعوبة تحريك العضلة المعينية، أو الشعور بالألم عند تحريكها.
- الشعور بالوخز أو التنميل أو التيبس بمنطقة أعلى الظهر.
متى يكون ألم أعلى الظهر خطير؟
يصبح ألم أعلى الظهر ويستدعي استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- استمرار الشعور بالألم.
- عدم القدرة على تحريك الذراعين.
- تورم أو تنميل الكتفين أو الذراعين.
- شدة الألم المفاجئة.
- الشعور بوخز مستمر.
- الشعور بسخونة أو برودة بالكتفين أو الذراعين.
- الشعور بالحمى والإعياء.
وننوه بأن هذه الأعراض قد تشير للإصابة بمشكلة خطيرة، مثل كسر في أحد العظام أو التمزق العضلي.
علاج ألم في منتصف الظهر بين الكتفين والصدر
يمكن علاج ألم أعلى الظهر من خلال الوسائل التالية:
- وضع كمادات الثلج على الأكتاف، كما يمكن استخدام كمادات الماء الدافىء في حالة عدم تورم الأكتاف.
- تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج لوصفة طبية، أو الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.
- وضع مسكنات الألم الموضعية، مثل الجل والكريمات أو البخاخات على المنطقة المصابة.
- رفع الظهر لدعمه من خلال وضع الوسادات، أثناء الجلوس أو النوم.
- حماية العضلات عند ممارسة التمارين الرياضية، من خلال التسخين وأداء تمارين التمدد قبل وبعد ممارسة الرياضة.
- أخذ قسط من الراحة من حين لأخر، وتجنب الجلوس لفترات طويلة.
- استخدام كراسي تساعد على الجلوس بوضعية صحيحة تدعم الظهر.
- اللجوء لأخصائي العلاج الطبيعي عند الحاجة.
وفي النهاية يحدث ألم في منتصف الظهر بين الكتفين والصدر في كثير من الأحيان بسبب وضعيات الجلوس الخاطئة أو الإجهاد العضلي أو الإصابة ببعض الأمراض التي تحدثنا عنها، وعند استمرار هذا الألم دون تحسن، ننصح بضرورة استشارة الطبيب المختص، لتشخيص سبب الألم ووصف العلاج المناسب له.