الاكتئاب depression أو ما يعرف باضطراب الاكتئاب هو عبارة عن اضطراب مزاجي يسبب الشعور المستمر بالحزن وفقدان الاهتمام تجاه الحياة أو الأشياء المحيطة أو العلاقات الشخصية، ويعرف أيضًا باسم الاضطراب الاكتئابي الرئيسي أو الاكتئاب السريري، ويؤثر على شعورك وتفكيرك وتصرفاتك، كما يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمجموعة متنوعة من المشكلات العاطفية والجسدية، ولتعرف ما إنك كنت مصابًا بالاكتئاب أم لا عليك معرفة أعراض الاكتئاب بالتفصيل أولاً من خلال متابعة قراءة هذا المقال حتى تبدأ بعدها رحلة العلاج اللازمة.
اعراض الاكتئاب بالتفصيل
على الرغم من أن الممكن الإصابة بالاكتئاب مرة واحدة في حياتك، إلا عند الإصابة به يعاني الأشخاص المصابون بنوبات متعددة، وغالبًا ما يشعرون باعراض الاكتئاب معظم اليوم، وتتكرر الأعراض بشكل يومي وتشمل:
- الشعور بالحزن أو الرغبة في البكاء أو الفراغ أو حتى اليأس.
- فقدان الشغف والامتنان والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية مثل الهويات أو ممارسة الرياضة أو حتى العلاقة الجنسية.
- اضطرابات في النوم وقد تشمل الأرق أو الإفراط في النوم.
- الشعور بالتعب وقلة الطاقة وبمجرد القيام بمهمات صغيرة تأخذ منك وقتًا كبيرًا.
- فقدان الشهية وخسارة الوزن أو العكس زيادة الرغبة في تناول الطعام وزيادة الوزن.
- الشعور بالقلق.
- تباطؤ الكلام أو التفكير أو حركة الجسد.
- الشعور بانعدام القيمة أو الذنب أو إيلام الذات على المواقف والإخفاقات التي حدثت في الماضي.
- الشعور بصعوبة في التفكير أو التركيز أو اتخاذ القرارات وأحيانًا صعوبة في التذكر.
- تكرار التفكير في الموت أو الانتحار أو محاولات للانتحار.
- الشعور بمشكلات جسدية ليس لها تفسير مثل آلام الظهر والصداع.
بالنسبة للعديد من الأشخاص الأعراض السابقة التي تم ذكرها كافية أن تسبب في حدوث مشاكل ملحوظة في الأنشطة اليومية مثل العمل أو المدرسة أو أثناء القيام بالأنشطة الاجتماعية أو في العلاقات مع الآخرين، وبعض الأشخاص قد يشعرون بالبؤس أو التعاسة بشكل عام دون معرفة السبب.
أعراض الاكتئاب عند النساء
يعتقد البعض أن النساء هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب عن الرجال، إلا أن الاكتئاب يحدث بنفس النسبة في الجنسين، ولكن تزداد مخاطر الإصابة به عند النساء بسبب تغير مستويات الهرمونات في أجسامهن، فالاكتئاب عند النساء وأعراضه قد يتشابه بحد كبير مع الأعراض العامة للاكتئاب، ولكن هناك بعض الاختلافات التي تحدث عند النساء فقط وقد تشمل علامات الاكتئاب عند المرأة:
- مواصلة الشعور بالحزن والقلق أو الفراغ.
- فقدان القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية متضمنة العلاقة الجنسية.
- البكاء المفرط والأرق والشعور بغرابة تجاه الأشياء.
- الشعور بالذنب وانعدام القيمة واليأس والتشاؤم.
- الإفراط في النوم أو قلة النوم أو الاستيقاظ مبكرًا.
- فقدان الطاقة والتعب والشعور بالتباطؤ.
- التفكير في الانتحار أو الإقدام على الانتحار.
- الإصابة بمشاكل في التركيز والتذكر أو اتخاذ القرارات.
- الشعور بأعراض جسدية مستمرة لا تستجيب للعلاج مثل اضطرابات الجهاز الهضمي والصداع والألم المزمن.
اعراض الاكتئاب عند الرجال
يميل الرجال عند الإصابة بالاكتئاب إلى استخدام بعض المهارات للتأقلم وبعضها يكون غير صحي، لذا اللجوء للطبيب أو مختص الرعاية لمعالجة المشكل هو الحل الأفضل، وتختلف بعض علامات الاكتئاب عند الرجل عن المرأة بسبب التركيبة الكيميائية للدماغ والهرمونات والتجارب الحياتية، وتشمل الأعراض الآتي:
- الشعور بالحزن أو اليأس أو الفراغ.
- الشعور بالتعب الشديد المستمر.
- عدم القدرة على النوم أو النوم بشكل مفرط.
- عدم الاستمتاع بالأنشطة التي عادة ما كانت ممتعة عند ممارستها.
- تشمل السلوكيات أو التصرفات الأخرى التي تشير للاكتئاب عند الرجال ولم يتم التعرف عليها على هذا النحو الآتي:
- التهرب؛ وهو قضاء وقت أطول في العمل أو الرياضة.
- أعراض جسدية؛ مثل الإصابة بالصداع، اضطرابات المعدة، الألم.
- استخدام المخدرات أو الكحول.
- الرغبة في السيطرة أو اللجوء للتصرف بعنف أو إيذاء الآخرين.
- التهيج أو الغضب بدون مبرر.
- التصرف بتهور والمخاطرة؛ مثل القيادة المتهورة.
أعراض الاكتئاب عند كبار السن
الشعور بالاكتئاب عند كبار السن ليس بأمر طبيعيًا ولا يمكن التعامل معه بشكل بسيط أو الاستخفاف به أبدًا، لسوء الحظ نادرًا ما يتم تشخيص الاكتئاب عند كبار السن، وقد يشعرون بانعدام الرغبة في تلقي وطلب المساعدة، وقد تكون أعراض الاكتئاب لكبار السن مختلفة أو أقل، وتشمل:
- صعوبة في التذكر أو تغير في الشخصية.
- الشعور بآلام أو أوجاع جسدية.
- الشعور بفقدان في الشهية أو التعب أو مشاكل في النوم
- فقدان الاهتمام في العلاقة الجنسية.
- الرغبة في البقاء في المنزل معظم الأوقات بدلاً من القيام بأنشطة اجتماعية أو تجربة الأشياء الجديدة.
- التفكير في الانتحار أو الشعور بالرغبة في ذلك خاصة في كبار السن من الرجال.
أعراض الاكتئاب عند المراهقين والأطفال
أعراض الاكتئاب الشائعة عند المراهقين أو الأطفال تشبه بشكل كبير أعراض الاكتئاب عند الكبار، ولكن هناك بعض الاختلافات التي قد تشمل:
أعراض الاكتئاب عند الأطفال الأصغر سنًا قد تتضمن؛ الشعور بالحزن، حدة الطباع أو التهيج، القلق، آلام، أوجاع، عدم الرغبة في الذهاب إلى المدرسة، خسارة الوزن بشكل ملحوظ.
أعراض الاكتئاب عند المراهقين قد تتضمن؛ الحزن، الشعور بالسلبية، انعدام القيمة، الغضب، انخفاض الأداء الدراسي أو الحضور، الشعور بأنك غير مفهوم، الحساسية الشديدة في جميع المواقف، اللجوء إلى المخدرات أو الكحول، تناول الطعام بشكل مفرط أو النوم، تعمد إيذاء النفس، فقدان الاهتمام القيام بالأنشطة اليومية، تجنب التفاعلات الاجتماعية.
عند الشعور بالاكتئاب قد تواجه مشكلة في القيام بالأنشطة اليومية الطبيعية، وقد تشعر أحيانًا كما لو أن الحياة لا تستحق العيش، فهو أكثر أكثر من مجرد نوبة من الكآبة يمكن أن تمر وتعود لحياتك الطبيعية في اليوم التالي، فالاكتئاب ليس ضعفًا ولا يمكنك ببساطة التخلص منه، فهو يتطلب المساعدة من طبيب أو أخصائي وقد يتطلب علاجًا طبيًا في بعض الأحيان.
وفي النهاية وبعد أن عرفت أعراض الاكتئاب بالتفصيل عند الكبار والبالغين والمراهقين والرجال والنساء وكذلك الأطفال، عليك اللجوء للطبيب أو طلب المساعدة عند ملاحظة هذه الأعراض عليك، ونتمنى لك الشفاء العاجل.