على الرغم من جهود الصحة العامة، يظل التدخين أكبر سبب منفرد للأمراض والوفيات التي يمكن الوقاية منه. فالتدخين سئ على الصحة والمظهر العام للإنسان. لذلك دعنا نتعرف معا على آثار التدخين على المرأة صحياً وجمالياً وكيفية الوقاية منه.
آثار التدخين على المرأة صحياً وجمالياً
أكدت جميع الدراسات والأبحاث التأثير الضار للتدخين على الصحة الجمال، فالتدخين يجعل مظهرك يبدو أكبر في السن ويؤثر سلبيًا على البشرة والأسنان وأيضًا الشعر، وأيضًا يؤثر التدخين على مستوى الخصوبة، وصحة القلب، وغيرها من التأثيرات التي تنعكس سلبًا على صحتك وجمالك، واصلي القراءة لمعرفة آثار التدخين على المرأة صحياً وجمالياً بالتفصيل.
آثار التدخين على المرأة صحياً
- يؤثر التدخين تأثيرًا شديدًا على صحة القلب حيث يعمل على تضييق الشرايين التي تحمل الدم إلى القلب مع مرور الوقت.
- تعاني النساء المدخنات من مشكلات في حدوث الحمل لأن التدخين يؤثر على الخصوبة، فإذا حدث الحمل، تكون هناك احتمالات لحدوث الاجهاض أو حدوث الولادة المبكرة، وكما قد يتم ولادة طفل منخفض الوزن.
- تزداد فرص الإصابة بأمراض سرطان الرئة والفم لدى النساء المدخنات.
- إعتام عدسة العين مع تقدم العمر إحدى المخاطر الصحية للتدخين،الأمر الذي يسبب مشاكل خطيرة جدًا في الرؤية لدى المدخنات.
- بالتأكيد جميعنا نعلم أن الأسنان الصفراء أحد أكثر العلامات والآثار الجانبية للتدخين شهرة وانتشارًا، ويستمر التدخين في التسبب بتلف الأسنان وأمراض اللثة المختلفة، وبالتأكيد رائحة الفم الكريهة.
آثار التدخين على المرأة جمالياً
قد تستطيع التعرف بسهولة على النساء المدخنات لأن التدخين يؤثر سلبًا على الجمال كالتالي:
- يؤثر التدخين على الجلد الرقيق تحت العين ويسبب الهالات السوداء.
- شحوب البشرة وعدم تجانس لون البشرة أثر جانبي آخر للتدخين، حيث يحرم التدخين البشرة من الأكسوجين اللازم والمغذيات الهامة لنضارة البشرة.
- تبدو المرأة المدخنة في سن أكبر من سنها وذلك لأن هناك أكثر من 4000 مادة كيميائية في دخان التبغ، وهذه المواد الكيميائية تؤثر في نضارة البشرة حيث تدمر الكولاجين والإيلاستين اللذان يعطيان للبشرة قوتها ونضارتها ومرونتها، مما يسبب التجاعيد وترهل الجلد.
- يتسبب التدخين في ظهور بقع على الوجه، وأيضًا تكوين خطوط عميقة حول الفم.
- يسبب التدخين مرض الصدفية وهي حالة جلدية مزمنة تسبب غالبًا بقع متقشرة على الجلد وقد تكون بقع الصدفية بيضاء أو حمراء أو فضية، وتتكون هذه البقع عادةً على الركبتين أو المرفقين أو فروة الرأس أو اليد أو القدم أو الظهر.
- لا يقتصر تأثير التدخين على الوجه فقط، حيث يؤدي التدخين إلى ترهل الثديين والذراعين.
كيفية الوقاية من آثار التدخين على المرأة صحياً وجمالياً
إن آثار التدخين على المرأة صحياً وجمالياً فى غاية الصعوبة، حيث قد تسبب لها الكثير من المشاكل النفسية وعدم الثقة بالذات ولتجنب ذلك عليكي اتباع هذه النصائح:
- لابد من الإقلاع عن التدخين حيث أنه يمكن أن يحسن مظهرك. ومع تحسن تدفق الدم، تتلقى بشرتك المزيد من الأكسجين والمواد المغذية. وهذا يمكن أن يساعدكِ على تطوير بشرة أكثر صحة.
- يفضل أن يكون وقت الإقلاع عن التدخين متزامن مع نهاية دورتك الشهرية، حيث أنها تؤدي إلى تفاقم أعراض الانسحاب، مثل التهيج والاكتئاب.
- لا يفضل اتباع أي نظام غذائي أثناء الإقلاع عن التدخين، فالجرعة المزدوجة من الحرمان تزيد من صعوبة التخلص من التدخين. وبدلاً من ذلك، ركزي على تناول ثلاث وجبات صحية يوميًا والحد من الوجبات الخفيفة.
- دعم المرأة من الزوج أو الأصدقاء، فالنساء يعتمدن أكثر من الرجال على العلاقات الاجتماعية.
- جربي العلاج ببدائل النيكوتين (NRT)، مثل رقعة النيكوتين أو الصمغ أو رذاذ الأنف.
- الانتظام فى ممارسة التمارين الرياضية حيث أنه لا يقتصر فقط على تجنب الرغبة الشديدة في النيكوتين، ولكن أيضًا يحرق السعرات الحرارية الزائدة.
- متابعة طبيبكِ حول مساعدات وقف الوصفات الطبية. حيث تعتبر الأدوية مثل Zyban و Wellbutrin من مضادات الاكتئاب التي تمنع الرغبة الشديدة في النيكوتين.
نرجو أن نكون قدمنا معلومات كافية عن آثار التدخين على المرأة صحياً وجمالياً، لذلك عزيزتى من المهم اتباع طرق الوقاية من التدخين ومتابعة الطبيب. وإذا كان لديكِ أى استفسار يمكنكِ استشارة الطبيب من هنا