غسل اليدين هو عادة بسيطة وشديدة الفاعلية في الحفاظ على النظافة الشخصية والوقاية من الأمراض، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهمية هذه العادة والطريقة الصحيحة لغسل اليدين.

فوائد غسل اليدين

يساهم غسيل اليدين في تحقيق فوائد متعددة مثل:

الوقاية من الأمراض: يساعد غسل الأيدي بانتظام في منع انتشار الجراثيم والبكتيريا والفيروسات التي يمكن أن تسبب العديد من الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا والالتهابات المعوية، مع العلم أن بعض أنواع عدوى الجهاز التنفسي والهضمي قد تتسبب في حدوث مضاعفات خطيرة خاصة للأطفال وكبار السن ومن يعانون من ضعف الجهاز المناعي.
حماية الآخرين: عندما تغسل يديك فإنك تقلل من خطر نقل الجراثيم إلى الآخرين، مما يساهم في الحفاظ على صحة المجتمع بشكل عام.

متى يجب غسل اليدين؟

ننصح بالحرص على غسل الأيدي في المواقف التالية:

قبل وأثناء وبعد تحضير الطعام.
قبل وبعد تناول الطعام.
قبل وبعد رعاية مريض يعاني من الإسهال أو التقيؤ.
قبل وبعد لمس الجروح.
بعد لمس الأسطح العامة مثل مقابض الأبواب وأزرار المصاعد.
بعد لمس الحيوانات أو لمس فضلاتها.
بعد السعال أو العطس أو تفريغ الأنف من المخاط.
بعد استخدام الحمام.
بعد تغيير الحفاضات للأطفال، أو مساعدة الأطفال عند الدخول للحمام.
بعد لمس القمامة.

طريقة غسل اليدين

إليكم خطوات غسل اليدين بطريقة صحيحة:

بلل يديك تحت الماء الجاري النظيف البارد أو الدافئ، ثم أغلق الصنبور لتوفير الماء.
ضع كمية كافية من الصابون ثم افرك يديك جيدًا بين الأصابع وتحت الأظافر وظهر اليدين لمدة لا تقل عن 20 ثانية.
اشطف اليدين جيدًا تحت الماء الجاري لإزالة الصابون.
جفف يديك بمنشفة نظيفة أو بالمناديل الورقية أو بمجفف الهواء.

هل كثرة غسل اليدين يضر؟

على الرغم من أن غسل اليد عادة صحية، لكن لا ينبغي الإفراط في غسل اليدين باستخدام الصابون بدون داعي، وفيما يلي نوضح مضاعفات الإفراط في غسل الأيدي:

فقدان اليدين للزيوت الطبيعية والبكتيريا النافعة اللازمة لمقاومة الجراثيم.
جفاف وتقشر اليدين مما يسهل دخول الجراثيم للجسم.
زيادة حدة أعراض الإكزيما عند المصابين بهذا المرض.
الإصابة بالتهاب الجلد التماسي.

وللوقاية من هذه المضاعفات عند الحاجة لتكرار غسيل وتنظيف اليدين ننصح بالحرص على وضع مرطب لليدين لتنعيمهما.

وفي النهاية يعد غسل اليدين من السلوكيات التي ينبغي عدم الاستهانة بها، لأن فعل هذا السلوك يساعد في الحفاظ على الصحة والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض.