علاج ارتفاع هرمون الحليب بالاعشاب والمكملات الغذائية

علاج ارتفاع هرمون الحليب بالاعشاب والمكملات والأكل
علاج ارتفاع هرمون الحليب بالاعشاب والمكملات والأكل

يعاني الكثير من النساء والرجال من ارتفاع مستويات هرمون الحليب المعروف بالبرولاكتين Prolactin في الجسم، مما يتسبب في بعض الأعراض المزعجة والتي قد تصل إلى حد العُقم، لذا نقدم لك في هذا المقال طرق علاج ارتفاع هرمون الحليب بالاعشاب والفيتامنيات وكذلك الأكل الصحي.

ADVERTISEMENT

علاج ارتفاع هرمون الحليب بالاعشاب

من أنواع علاج ارتفاع هرمون الحليب هي الأعشاب الطبيعية التي يمكنك استخدامها كعلاج بالطب البديل لخفض مستويات هرمون البرولاكتين لديك وتشمل ما يلي:

بذور حبة البركة

تحتوي بذور حبة البركة أو ما تعرف بزهرة الشمر أو الكالونجي على خصائص علاجية فعالة في خفض مستويات هرمون الحليب المرتفع بسبب إفرازها لهرمون الأستروجين، حيث يمكن أن تكون من بديلاً للعلاج بالهرمونات، ويسهل تضمين بذور حبة البركة في النظام الغذائي، حيث يمكن إضافتها إلى السلطات أو الخبز أو الأطباق الأخرى.

ADVERTISEMENT

الكوهوش السوداء

هو نبتة تنتمي لعائلة نباتات بذور حبة البركة، وتحتوي على مواد كيميائية تشبه هرمون الأستروجين في خصائصها، والتي تساعد عند تناولها بجرعات كبيرة في علاج ارتفاع هرمون الحليب وعلاج أعراض انقطاع الطمث وأعراض ما قبل الدورة الشهرية عند النساء، ولكن عليك استشارة الطبيب أولاً قبل تناولها.

البردقوش

يشتهر البردقوش بفعاليته في تنظيم إفراز هرمون الأستروجين في الجسم وبالتالي يساعد في خفض مستويات هرمون الحليب وكذلك تنظيم الدورة الشهرية وتحسين مستويات السكر في الدم.

ADVERTISEMENT

عشبة الاشواجندا

عشبة الاشواجندا المعروفة أيضًا باسم Withania somnifera هي من الاعشاب التي يمكنها علاج ارتفاع هرمون الحليب في الجسم، كما تزيد من الخصوبة لدى الرجال والرغبة الجنسية لكلاً من الرجال والنساء، لذا ينصح بتضمينها في النظام اليومي لتحسين معدلات هرمون الحليب.

يٌنصح باستخدام 5 جرام (0.18 أونصة) من مسحوق عشبة الاشواجندا يوميًا كمكمل غذائي، ولكن قبل البدء في تناول أي مكمل تحدث إلى طبيبك أولاً، لأنه قد تعاني من الغثيان أو مشاكل في المعدة أو الصداع مع هذا العشب.

عشبة تشاستيبيري (عشبة فيتكس)

عشبة فيتكس أو ما تعرف بـ تشاستيبيري أو عفيفة شجرة التوت هي عشبة مذاقها يشبه مذاق الفلفل، ومعروفة بفائدتها في زيادة إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات، ولكن وفقًا لإحدى الدراسات فإن أي مواد تساعد على رفع مستوى البرولاكتين تعتمد على الجرعة.

ADVERTISEMENT

حيث تؤدي الجرعات المنخفضة من عشبة فيتكس إلى زيادة البرولاكتين، بينما تقلل الجرعات العالية من مستويات البرولاكتين لدى بعض الأفراد، ويمكن تناول هذه العشبة على هيئة شاي أو يمكن مزج من 20 إلى 40 مجم من مستخلص هذه العشبة مع الماء بشكل يومي.

وعلى الرغم من عدم وجود دليل على حدوث أي تفاعلات دوائية محتملة عند استخدام هذه العشبة إلا أنه يمكن أن يكون لها تأثيرات على إطلاق الدوبامين، وبالتالي يمكن أن يتفاعل مع الأدوية المستخدمة لعلاج مرض باركنسون مثل:

  • ميتوكلوبراميد
  • بروموكريبتين

تنويه؛ لا ينصح باستخدام هذه العشبة أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، لأنه لا توجد دراسات كافية بعد عن مدى أمانها أثناء ذلك، واستشر الطبيب قبل تناول هذه العشبة لتحديد ما إذا كانت مناسبة لحالتك الصحية أم لا.

ADVERTISEMENT

فيتامينات تخفض هرمون الحليب

بجانب علاج ارتفاع هرمون الحليب بالاعشاب يمكن لتناول الفيتامنيات والمكملات الغذائية يمكن أن يساعد في خفض هرمون الحليب أيضًا وتشمل هذه المكملات الآتي:

الزنك

قد يساعد مكمل الزنك أيضًا في خفض مستويات البرولاكتين، حاول البدء بـ 25 ملج يوميًا وزيادة الكمية حسب الحاجة إلى 40 ملج يوميًا، ولكن يجب إعادة فحص مستويات البرولاكتين لديك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى زيادة الجرعة.

اسأل طبيبك عن الجرعات المناسبة للمكملات مثل الزنك، ويمكن أن تشمل الآثار الجانبية للزنك الآتي: الصداع، وعسر الهضم، والغثيان، والإسهال، والقيء، وإذا كنت تتناول أكثر من 40 ملليجرام يوميًا لفترة طويلة فقد يتسبب ذلك في نقص النحاس.

ADVERTISEMENT

فيتامين B6

يمكن لفيتامين B6 علاج ارتفاع هرمون الحليب في الجسم، لذا يمكنك تناول مكملات فيتامين B6 لعلاج ارتفاع هرمون الحليب لديك ولكن عليك العودة لطبيبك أولاً لمعرفة الجرعات المناسبة لحالتك الصحية من هذا الفيتامين.

فيتامين هـ

أضف 300 ملج من فيتامين هـ إلى مكملاتك اليومية قد يقلل من مستويات البرولاكتين لديك خاصةً إذا كانت مستوياتك مرتفعة، فقد يمنع الغدة النخامية من إطلاق الكثير من البرولاكتين، ولكن تحدث إلى طبيبك قبل البدء في تناول فيتامين هـ إذا كنت تعاني من حالة صحية مثل أمراض الكلى أو غسيل الكلى.

كما أن هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تظهر عليك إذا كنت تتناول جرعات عالية منها: مشاكل في المعدة، والتعب، والضعف، والطفح الجلدي، والصداع، وعدم وضوح الرؤية، وزيادة الكرياتين في البول، واختلال وظائف الغدد التناسلية (الخصيتين).

ADVERTISEMENT

الاكل الذي يخفض هرمون الحليب

بجانب علاج ارتفاع هرمون الحليب بالاعشاب والمكملات الغذائية، يُعتقد أن اتباع نظام غذائي كامل غني بالفواكه والخضروات وخاصة الخضار الورقية الداكنة، يحسن صحة أي شخص خاصة مرضى ارتفاع هرمون الحليب، ويجب أن يشمل هذا النظام الغذائي أيضًا على:

  • أسماك المياه الباردة.
  • الحبوب الكاملة.
  • البقوليات خاصة فول الصويا.
  • المكسرات والبذور.

بالإضافة لذلك هناك بعض الأطعمة المفيدة بشكل خاص في خفض مستويات هرمون الحليب (البرولاكتين)، حيث أشارت العديد من الدراسات إلى وجود صلة بين نقص فيتامين B6 وفرط برولاكتين الدم، لذا عليك البدء في التفكير في تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B6 مثل:

  • البطاطا.
  • الموز.
  • الدجاج.
  • السبانخ.
  • الأفوكادو.
  • الخوخ.
  • البندق.
  • عصير الخضروات.
  • دقيق الحبوب الكاملة.
  • القمح.
  • كبد البقر.
  • بذور زهرة عباد الشمس.
  • نخالة القمح.
  • الجزر.
  • الأرز البني.
  • فول الصويا.
  • الجبن.
  • العدس.
  • الجمبري.
  • سمك السالمون.
  • التونة.
  • ديك رومى.

وتشمل الأطعمة الغنية بالزنك المفيد في خفض هرمون الحليب ما يلي:

  • المحار.
  • لحم البقر.
  • الديك الرومي.
  • الفاصوليا.

قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي عليك استشارة طبيبك أولاً للتأكد من توافق هذه التغييرات مع حالتك الصحية وعدم إصابتك بأي مضاعفات أو تعرضك لمخاطر صحية.

أسئلة شائعة

هل الزبادي يرفع هرمون الحليب؟

أشارت إحدى الدراسات أن منتجات الألبان بدورها يمكن أن ترفع من هرمون الحليب في الجسم.

هل حمض الفوليك يخفض هرمون الحليب؟

لا أشارت الدراسات أن حمض الفوليك مرتبط أكثر بهرمون الإنجاب والإباضة ومستويات البروجسترون.

هل شرب الحليب يرفع هرمون الحليب؟

يمكن للحليب أن يساعد في رفع هرمون الحليب بسبب احتوائه على أحماض دهنية مشبعة.

هل الموز يرفع هرمون الحليب؟

نعم. الموز من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب6 الذي بدوره يخفض هرمون الحليب.

هل الرشاد يرفع هرمون الحليب؟

نعم، حب الرشاد يرفع هرمون الحليب للأمهات المرضعات بسبب احتوائه على نسب عالية من البروتين والحديد.

هل التمر يرفع هرمون الحليب؟

نعم. يمكن لتناول التمر أن يرفع من مستويات هرمون الحليب (البرولاكتين).

وفي النهاية وبعد أن عرفت طرق علاج ارتفاع هرمون الحليب بالاعشاب والمكملات الغذائية والأطعمة الصحية عليك عدم اتباع أي وصفات أو أنظمة أو تناول أي من المكملات السابقة قبل الرجوع لطبيبك أولاً، ونتمنى لك الشفاء العاجل.

ADVERTISEMENT

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة هبة عيسى - المراجعة والتدقيق: طاقم كل يوم معلومة طبية
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد