طرق تحضير عصير ليمون بالنعناع المنعش

عصير الليمون بالنعناع وصفة لذيذة و شهية، شائع شربها في أيام الصيف الحارة، كما تعبر أحد المشروبات الرمضانية. وما يميز هذا المشروب أنه يجمع بين النعناع اللذيذ و الليمون المنعش. إليكم الفوائد الصحية لهذا المشروب الرائع، وطرق تحضيره المختلفة في المقال التالي.

طريقة عصير ليمون بالنعناع

يمكنك تحضير عصير الليمون بالنعناع بمكونات سهلة ومتوفرة في منزلك كما يلي:

مكونات عصير ليمون بالنعناع

• حبات من الليمون.
• أوراق النعناع.
• ماء.
• سكر للتحلية حسب الرغبة.

الخطوات:

1. في الخلاط ضعي 4 انصاف من الليمون منزوع البذور.
2. ضيفي 7 أوراق من النعناع الطازج، و2 كوب من الماء المثلج.
3. يمكنك إضافة السكر حسب رغبتك.
4. ضيفي 2 ملعقة كبيرة من الحليب للتخلص من مرارة الليمون.
5. قومي بتشغيل الخلاط لمدة دقيقتين حتى تتجانس المكونات.
6. قومي بتصفية العصير باستخدام مصفاة ضيقة.
7. اسكبي العصير في أكواب التقديم.
8. لتحضير عصير ليمون بالنعناع مثلج يمكنك اتباع نفس الخطوات مع إضافة مكعبات الثلج في أكواب التقديم.

عصير ليمون بالنعناع بدون سكر

لتحضير عصير الليمون بالنعناع بدون سكر يمكنك اتباع نفس خطوات الطريقة السابقة، مع استبدال السكر بعسل النحل، أو أي محلى صناعي مثل سكر ستيفيا.

طريقة عصير ليمون بالنعناع غازي

لتحضير عصير الليمون بالنعناع غازي “موهيتو” في منزلك اتبعي الخطوات التالية:

المكونات:

• 3 حبات من الليمون مقشرة ومنزوعة البذور.
• 5 أوراق من النعناع.
• مياه غازية شفافة.
• مكعبات ثلج.

الخطوات:

1. في الخلاط ضعي جميع المكونات.
2. شغلي الخلاط لمدة دقيقتين.
3. صفي العصير باستخدام مصفاة ضيقة.
4. اسكبي العصير في أكواب التقديم.

فوائد عصير ليمون بالنعناع

لا يوجد مصادر علمية موثوقة عن فوائد عصير الليمون بالنعناع، ولكن دمجهما معا يمكن أن يفيدك بأكثر من طريقة، أما عن فوائدهما فهي كالتالي:

فوائد الليمون الصحية

• يعزز صحة القلب: يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي الصحي للقلب.
• يساعد في إنقاص الوزن: حاول أن تشرب كأس من الليمون بعد تناولك وجباتك فهو يساعد في تخفيض الوزن.
• يعزز المناعة: كذلك فإن لعصير الليمون دور هام في رفع المناعة و حمايتك من الإصابة بالكثير من الأمراض .
• يساعد على الوقاية من فقر الدم.
• يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.

فوائد النعناع الصحية

• يحتوي على زيوت أساسية: لها خصائص في تحسين وظائف المخ..
• يساعد في القضاء على مشاكل الجهاز الهضمي.
• قد يخفي رائحة الفم الكريهة.
• يساعد على تهدئة الأعصاب: كذلك يوصف النعناع كمهدئ طبيعي و منعش لما له من قدرة على تهدئة الأعصاب و علاج حالات القلق و التعب النفسي الناتج عن الإرهاق.