طريقة عمل السمك الفيليه في الفرن

فوائد السمك

• يحتوي على الأحماض الدهنية مثل الأوميجا 3 التي تساعد على تحسين وظائف الدماغ والوقاية من مرض الزهايمر.
• يزيد من الخصوبة لدى الرجال، كما أنه يزيد من أعداد الحيوانات المنوية ومن قوتها.
• يساعد على التقليل من التوتر والقلق وتخفيف أعراض الاكتئاب.
• يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين د الذي يساعد على في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها.
• يعمل على الوقاية من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• يساعد في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية حيث أنه يعمل على خفض نسبة الكوليسترول والدهون في الدم.
• يساعد على تغذية الجلد و الحفاظ على صحته كما أنه يسهم في علاج مرض الصدفية.

اقرأ أيضاً :

• طريقة عمل صيادية السمك
• طريقة عمل كرات الروبيان المقلي في المنزل
• طريقة عمل شيش سمك فيليه مشوي مع صوص الليمون