طريقة إعداد مشروب الخروب بطريقة صحية

نوع الطبق
مشروبات
الصعوبة
سهلة
مدة التحضير
10 دقائق
مدة الطهي
10 دقائق
الأفراد
5 أشخاص

المقادير 5

  • أوراق خروب
  • سكر
  • الماء البارد.

طريقة التحضير

  • 1 يتم وضع الأوراق المجففة لنبات الخروب مع الماء ثم غليها، و يقدم المشروب باردًا.
  • 2 يقدم بارداً مع مكعبات الثلج.

فوائد عصير الخروب

العناصر الغذائية الموجودة في كل 100 جرام من الخروب الجاف :

ADVERTISEMENT
  • 30% من احتياجات الإنسان اليومية من الكربوهيدرات .
  • 20% من احتياجات الإنسان اليومية من فيتامين بـ 6 .
  • 9% من احتياجات الإنسان اليومية من البروتين .
  • 35% من احتياجات الإنسان اليومية من الكالسيوم .
  • 16% من احتياجات الإنسان اليومية من الحديد .
  • 25% من احتياجات الإنسان اليومية من البوتاسيوم .

يعتقد أن للخروب تأثيرًا مساعدًا على خفض الوزن من خلال تقليل امتصاص الدهون.

الخروب عندي بالألياف مما يجعله عنصر مساعد في علاج إسهال الأطفال.

الخروب يساعد في تخفيف أعراض الحموضة و عسر الهضم و يساعد على تحسين حركة الأمعاء.

ADVERTISEMENT

محاذير شرب الخروب

  • لا توجد أدلة موثقة على وجود خطورة من تناول مشروب الخروب بكميات معتدلة دون إسراف.
  • لا يوجد خطر من تناول عصير الخروب بالنسبة للحوامل و المرضعات.
  • لا يوجد أدلة علمية موثقة حول وجود تداخلات للخروب مع أي أدوية.

أخبرنا عزيزي القارئ برأيك في عصير الخروب، وما إن كنت تحب شربه في رمضان أم تفضل غيره ؟

اقرأ أيضًا

1.
https://umm.edu/health/medical/altmed/herb/licorice 2.
https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-881-LICORICE.aspx?activeIngredientId=881&activeIngredientName=LICORICE 3.
https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-819-TAMARIND.aspx?activeIngredientId=819&activeIngredientName=TAMARIND 4.
https://www.healthline.com/natstandardcontent/tamarind#1 5.
https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-423-Edible+date+DATE+PALM.aspx?activeIngredientId=423&activeIngredientName=Edible+date+DATE+PALM&source=0 6.
https://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/7348/2 7. www.kn-ow.com/read/studies/KN-OW-Walid-Al-Shahib-The-Fruit-Of-The-Date-palm-Its-Possible-Use-As-the-Best-Food-For-The-Future.pdf 8.
https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-321-CAROB.aspx?activeIngredientId=321&activeIngredientName=CAROB 9.
https://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4324/2 10.
https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-211-HIBISCUS.aspx?activeIngredientId=211&activeIngredientName=HIBISCUS 11.
https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-952-APRICOT.aspx?activeIngredientId=952&activeIngredientName=APRICOT 12.
https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-314-BITTERALMOND.aspx?activeIngredientId=314&activeIngredientName=BITTERALMOND 13.
https://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1838/2 14.
https://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3085/2 15.
https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-306-BEET.aspx?activeIngredientId=306&activeIngredientName=BEET 16.
https://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2349/2 17.
https://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1846/2 18.
https://fit.webmd.com/kids/food/article/banana 19.
https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-844-SAFFRON.aspx?activeIngredientId=844&activeIngredientName=SAFFRON 20.
https://nutritiondata.self.com/facts/spices-and-herbs/207/2 21.
https://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/2072/2 22.
https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-545-LEMON.aspx?activeIngredientId=545&activeIngredientName=LEMON 23.
https://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1938/2
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد