عندما نستنشق رائحة الطعام فنشتهيه أكثر، مثل استشناق رائحة القهوة والشاي، فهناك صلة قريبة بين حاسة الشم وحاسة التذوق، وتصل الروائح الجميلة إلينا ونشتمها عن طريق الغدد الموجودة في الأنف والتي يرسل المخ إشارات إليها لشم الروائح والتعرف عليها، ويتعرض الكثير من الناس إلى ضعف وفقدان حاسة الشم، لذا في هذا المقال تعرف على أسباب ضعف حاسة الشم و طرق تقوية حاسة الشم بالطرق الطبيعية.
أسباب ضعف حاسة الشم
التعرض للفطريات والبكتيريا تؤثر على حاسة الشم، وتسبب العديد من المشاكل ، مثل التالي:
- التهاب الجيوب الأنفية.
- الإصابة بـ عدوى الجهاز التنفسي
- الإصابة بالأمراض الفيروسية مثل نزلات البرد و الأنفلونزا.
- كثرة تناول الأدوية المعالجة لنزلات البرد.
- إصابة الأوعية الدموية الموجودة في الأنف.
- تقدم العمر.
- حساسية الأنف.
- وجود ورم في المخ.
- التعرض لضربة في منطقة عصب الشم الموجودة أسفل الجمجمة.
- إجراء العمليات الجراحية مثل استئصال الأورام في المخ.
- بعض العادات الخاطئة مثل التدخين أو عند التعرض لمبيدات كيميائية.
- نقص الفيتامينات.
- التعرض للإشعاع الكميائي في علاج السرطان.
- الزنك الموجود في بخاخة الربو.
- بعض الأمراض مثل ألزهايمر تسبب ضعف الشم.
الفئات الأكثر إصابة بضعف حاسة الشم
ضعف حاسة الشم أكثر شيوعاً عند الرجال عن النساء، وتزداد فرص الإصابة بها بداية من سن 60 إلى 65.
متى أستشر الطبيب ؟
إذا استمر فقدان حاسة الشم بشكل نهائي ولمدة 6 أسابيع أي ما يقارب من شهر وأسبوعين، فعليك استشارة الطبيب فوراً.
اختبار حاسة الشم لديك
قم بإغماض عينك باستخدام قماشة أو منديل ولفه حول عينك، اطلب من صديقك أو أخيك أن يقوم بإحضار أربعة أنواع من العطور وأن يطلب منك التعرف عليها، إن عرفتها جميعاً أو أغلبها فأنتَ لديك حاسة شم قوية، وإن لم تتعرف إلا على اثنين أو أقل، فأنت بحاجة إلى استخدام طرق تقوية حاسة الشم بالطرق الطبيعية.
طرق تقوية حاسة الشم بالأطعمة
يساعد تناول هذه الأطعمة على تقوية حاسة الشم وهذا لأنها تحتوي على نسبة عالية من معدن الزنك المهم لتقوية حاسة الشم، مثل:
- الأسماك، من هذه الأسماك هو المحار والسردين لأنه يحتوي على نسبة عالية من الزنك .
- البقوليات، تساعد البقوليات على تقوية حاسة الشم مثل العدس والفول، لذا من المهم تناول شوربة العدس في فصل الشتاء لتقوية جهاز المناعة ضد الأمراض الفيروسية التي تضعف حاسة الشم.
- المكسرات، تجدون نسبة عالية من الزنك في اللب السوري تحديداً.
- تناول أقراص المكملات الغذائية ، مثل حبوب الزنك والمفيدة في تقوية حاسة الشم، ومن المهم تناولها تحت إشراف الطبيب.
طرق تقوية حاسة الشم
هذه الطرق تساعدك على تقوية حاسة الشم، وهي:
- استخدم المحلول الملحي في تنظيف أنفك، للتخلص من البقايا والجراثيم العالقة بالمخاط، اقترب من الحوض وأدخل المحلول في فتحة الأنف ثم قم بالضغط على الفتحة الأخرى، بدل بين فتحتي الأنف للتخلص من العوالق نهائياً، ستجد المحلول متوفر في الصيدلية.
- استنشق الروائح القوية مثل الزيوت العطرية فهي تخلصك من العوالق الموجودة في الأنف، وتساعد على التخلص من الأتربة.
- استنشق ماء البخار لأنه يساعد على تنظيف الأغشية المخاطية والأوعية الدموية في أنفك.
- شرب الماء بكمية كافية يساعد على ترطيب الأنف، لذا من المهم شرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً.
- تجنب استنشاق الدخان لأنه يعمل على قتل الألياف العصبية الموجودة في الأنف، مما يضعف حاسة الشم.
- ابتعد عن تناول الشطة الحارة لأنها تعمل على إضعاف حاسة الشم.
- تناول الأطعمة التي تزيد من ترطيب الأنف، مثل الثوم.
- تناول مشروب القرفة لأنه يساعد على التخلص من الفطريات والبكتيريا، قم بوضع ملعقة من مسحوق القرفة في كوب واسكب الماء المغلي عليها وأضف إليها ملعقة العسل، وتناول هذا المشروب يومياً كل صباح.
طرق أخرى لتقوية حاسة الشم
مارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً، تحسن التمارين الرياضية من تدفق الدم إلى أنسجة الجسم، مما يساعد على تحسين وظائف المخ وتقوية حاسة الشم، وتحدث مع طبيبك بشأن البخاخة.
في الختام؛ نرجو أن نكون أحضرنا لك جميع المعلومات عن تقوية حاسة الشم بالطرق الطبيعية وبالأطعمة في المنزل، يسعدنا تواصلك معنا، ويمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا
اقرأ أيضاً
- هل يساعد تناول فيتامين سي في علاج نزلات البرد؟
- الإكثار من الفواكه الغنية بفيتامين سي يخفف من أعراض الأنفلونزا
- 6 خطوات لتهدئة التهاب الجيوب الأنفية