على الرغم من أن الكثير من النساء يرغبن في تكبير الثديين، إلا أن الكثيرات أيضاً يعانين من زيادة حجم الثدي ويرغبن في تصغيره، وهذه المشكلة يمكن أن يعاني منها الرجال أيضاً، فزيادة حجم الثديين لا تقتصر على كونها مشكلة جمالية تؤثر على المظهر الخارجي فقط، بل يمكن أن تتسبب في شعور مزعج بانعدام الراحة ويمكن أيضاً أن تؤثر على الحركة وتتسبب في الشعور بآلام الظهر، لذا ستتعرف في عرض الصور التالي على أهم طرق تصغير الثدي بالصور:
تمارين لتصغير الثدي
أحد أهم طرق تصغير الثدي السريعة والفعالة لشد الثديين وحرق الدهون الزائدة في هذه المنطقة هي التمارين الرياضية، حيث تعتبر التمارين الرياضية من أكثر الطرق الآمنة والتي لا تمتلك آثار جانبية لشد عضلات الصدر، والتخلص من الترهل والدهون في هذه المنطقة، وتتضمن أهم تمارين تصغير الثدي ما يلي:
رجيم لتصغير الثدي
الرجيم أيضاً هو أحد أهم طرق تصغير الثدي، فبالتأكيد اتباعك لنظام غذائي صحي ومناسب، سيساعدك على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم كله، بما في ذلك منطقة الصدر.
كل ما عليك فعله هو أن تقوم بحساب السعرات الحرارية في الوجبات التي تتناولها، وتحرص على تناول الخضروات والفواكه والأسماك، واللحوم الخالية من الدهون، وتتجنب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل المشروبات الغازية والسكريات.
طريقة تصغير الثدي بخل التفاح
خل التفاح يعمل بشكل أساسي على تعزيز معدل التمثيل الغذائي أو معدل الأيض، وهو ما يساهم في زيادة معدل حرق الدهون أيضاً، كما يعمل على سد الشهية وبالتالي تنخفض كمية الطعام التي تتناولينها في اليوم، وينخفض عدد السعرات الحرارية، وهو ما سيجعلك تلاحظين صغر حجم ثدييك.
فقط قومي بإضافة ملعقة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ، وتناولي هذا المشروب يومياً.
طريقة تصغير الثدي بالقهوة
أثبتت بعض الدراسات التي تم إجرائها مؤخراً، أن تناول القهوة يساعد على تصغير حجم الثدي، حيث أن الكافيين الموجود في القهوة، يمتلك تأثير كبير على هرمونات الجسم، وهو ما يؤثر أيضاً على حجم الثديين، كما أنه من المعروف أن الكافيين يساعد على تعزيز حرق الدهون في الجسم.
طريقة تصغير الثدي بالزنجبيل
الزنجبيل أيضاً من أهم المكونات الطبيعية المستخدمة لإنقاص الوزن، حيث يستطيع أن يعزز معدل حرق الدهون في الجسم بشكل كبير، وبإمكانك إضافته إلى الكثير من الأطعمة، أو تناول مشروب الزنجبيل، الذي يتضمن إضافة شرائح من الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء المغلي، وتناول هذا المشروب يومياً.
طريقة تصغير الثدي ببذور الكتان
تعتبر بذور الكتان من أفضل الطرق الطبيعية لتصغير حجم الثديين، حيث أنها تعزز معدل حرق الدهون في الجسم، بالإضافة إلى أنها تحتوي على الأوميجا 3، التي تعمل على خفض مستوى هرمون الإستروجين، الذي يساهم بشكل أساسي في زيادة حجم الثديين، وتتضمن طريقة استخدامها ما يلي:
- قومي بطحن ملعقة من بذور الكتان.
- ثم أضيفيها إلى كوب من الماء المغلي.
- تناولي هذا المشروب يومياً على معدة فارغة.
- بإمكانك إضافة بذور الكتان إلى ماء الشرب بدون طحنها، وتناولها على مدار اليوم.
طريقة تصغير الثدي بالشاي الأخضر
بالتأكيد سمعتِ من قبل عن القدرة والفاعلية الكبيرة للشاي الأخضر على إنقاص الوزن، حيث يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من الكافيين الذي يساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة، فكل ما عليكِ فعله هو تناول كوب من الشاي الأخضر يومياً.
طرق تصغير الثدي جراحيا
الطرق الطبية لتصغير الثدي تتضمن إجراء جراحة تهدف بشكل أساسي إلى التخلص من الأنسجة الدهنية الزائدة في هذه المنطقة، كما تساعد أيضاً على التخلص من الجلد الزائد، مما يساعد على التخلص من ترهلات الثديين، وهو ما يجعله أكثر طرق تصغير الثدي فاعلية وتظهر نتائجها في فترة قصيرة، ولكن لا يمكن تحديد ما إذا كنتِ في حاجة إلى إجراء هذه العملية أم لا إلا بعد أن تخضعي لفحص الطبيب.
هل يمكن تصغير الثدي في أسبوع؟
طرق تصغير الثدي الطبيعية والمنزلية، مع ممارسة التمارين الرياضية واتباع حمية غذائية للتخسيس، سيساعدك على ملاحظة نتائج فعالة وسريعة لتصغير حجم الثدي، ما لم تكن هناك مشكلة صحية هي المسؤولة عن زيادة حجم الثدي عن الطبيعي، مثل اضطراب الهرمونات، أو أن يكون سبب زيادة حجم الثديين هو العوامل الوراثية.
إلا أنه لا يمكن ملاحظة النتائج في أقل من أسبوع بالطرق الطبيعية، ويمكن اللجوء للحل الجراحي إذا كنت تريدين حل سريع.
طرق تصغير الثدي للرجال
زيادة حجم الثديين لدى الرجال مشكلة محرجة ومزعجة للغاية، ويمكن أن تكون سبب في التعرض للتنمر، ولكن بإمكانك الحصول على صدر مشدود ومنحوت بالتمارين الرياضية، وتتضمن أهم تمارين لتصغير الثدي للرجال ما يلي:
