يؤدي الإقلاع عن التدخين حقًا إلى حياة أكثر ثراءً. استخدم حاسبة تكلفة التدخين ونفقاته وشاهد مقدار ما يمكنك توفيره من خلال التوقف عن التدخين. ستندهش من مقدار كل ذلك!
شراء سيارة
رحلة إلى دولة
مصاريف تعليم خاص
شراء عقار
كيف تساعدك حاسبة تكلفة التدخين في الإقلاع عن التدخين؟
هذه الحاسبة ستجعلك ترى بعينيك مقدار ما تنفقه فعليا لتؤذي نفسك! فالحاسبة تعمل على حساب النقود التي تنفقها في الأسبوع والشهر والسنة وكل 5 سنوات وكل 10 سنوات بدءا من أول سيجارة قمت بشرائها وتدخينها.
هل تتخيل أنه بكل هذه النقود التي تحرقها بإرادتك كان يمكنك أن تحصل على حياة مختلفة تماما عن ما تعيشها الآن؟!
لم يفت الأوان بعد.. نعلم مدى صعوبة ذلك ولكن الإقلاع عن التدخين ليس مستحيلا كما تتخيل.. ضع أمامك الرقم الذي ستحصل عليه من حاسبة تكلفة التدخين وانظر له كلما أردت أن تشعل سيجارة وتخيل ما يمكنك أن تفعله بهذه النقود.. ومن جانبنا يمكننا إعطاءك هذه النصائح والخطوات لتتوقف عن التدخين بأسهل طريقة ممكنة.
نصائح للإقلاع عن التدخين
- اطلب المساعدة من أقاربك وأصدقائك وأخبرهم أنك اتخذت قرار التوقف واجعلهم يساعدونك قدر إمكانهم.
- لا تتواجد في أماكن متاح فيها التدخين.. يمكنك مثلا الجلوس في الركن العائلي في المطاعم والكافيهات.
- لا تتواجد بصحبة أشخاص مدخنين على الأقل حتى تصبح لديك إرادة حديدية.
- كلما أردت إشعال سيجارة جرّب مضغ النعناع أو قطع من الخضروات أو العلكة أو لب دوار الشمس.
- اطلب المساعدة من أشخاص نجحوا في هذه التجربة وأقلعوا فعلا عن التدخين.
- قم بممارسة التمارين الرياضية التي تجعلك تخرج طاقتك وتخلصك من الضغط العصبي الذي يلح عليك لإشعال سيجارة.
وهناك المزيد من النصائح أيضا هناك أعراض انسحاب النيكوتين التي يجب أن تتوقعها لتجهز جسمك ونفسيتك لها ويمكنك التعرف عليها في هذا المقال (كيف تتخلص من التدخين نهائيا)
كما يمكنك التعرف أيضا على فوائد ترك التدخين وآثاره على جسمك والتي ستجعلك تأخذ قرارك بشكل أسرع.. فما تنفقه ليس نقودك فقط ولكن التدخين يجعلك تنفق من صحتك أيضا.