فيتامينات ومعادن

الأملاح المعدنية

ما هي الاغذية الغنية باليود ؟ وما أهميته للجسم وأعراض نقصه؟

اليود من أهم المعادن الأساسية التي يجب أن نحصل عليها من نظامنا الغذائي، فعلى الرغم من وجود مكملاته إ...

الأملاح المعدنية

زيادة الحديد في الدم: الأعراض والأسباب والعلاج

يقال أن هذا هو الجانب المظلم من الحديد للجسم، فعندما يتم امتصاص الحديد في الجسم بشكل كبير، تظهر أعرا...

فيتامينات

فيتامين ب12 وحمض الفوليك

تحتوي مجموعة فيتامينات ب على 12 فيتامين من فيتامينات ب، وسنتحدث في هذا المقال عن نوعين من الفيتامين ...