ADVERTISEMENT

بالصور: نصائح من أجل صوم المرأة الحامل في رمضان

الحمل مشقة كبيرة على المرأة، وتزداد صعوبته إن قررت المرأة الحامل أن تصوم شهر رمضان، فكيف يمكن أن تساعد الحامل نفسها في الصيام بدون آثار جانبية؟ تابعي الصور التالية لنصائح تخص صوم المرأة الحامل في رمضان.

هل من الآمن صيام الحامل في رمضان؟

هل من الآمن صيام الحامل في رمضان؟

1/11

تتوقف إجابة هذا السؤال على عدة عوامل تشمل:

* الحالة الصحية العامة للحامل قبل بدأ الحمل.
* وزن الحامل وتناسبه مع طولها.
* شهر الحمل الذي يتصادف مع الصيام.
* صيام رمضان بأكمله في مقابل صيام جزء من الشهر.
* وجود سوء تغذية أو أنيميا من عدمه.
* وجود مرض السكري لدى الحامل من عدمه.
* وجود أمراض مزمنة في القلب أو الكلى أو الكبد.
* وجود أي نوع من أنواع العدوى من عدمه.
* وجود تاريخ صحي سابق للإجهاض المتكرر.
* وجود مضاعفات أثناء الحمل تمنع الصيام.

آثار الصيام على المرأة الحامل

آثار الصيام على المرأة الحامل

2/11

1) زيادة معدل غثيان الحمل وما يصاحبه من قيء.
2) زيادة معدلات حدوث عدوى القناة البولية نتيجة انخفاض السوائل التي يحصل عليها الجسم.
3) انخفاض معدلات حركة الجنين نسبيًا كنتيجة لانخفاض مستويات السكر في الدم.
4) ارتفاع معدلات الكورتيزون الطبيعي لدى الأم.
5) يحدث بطء في نمو المشيمة، لكنه يعوض بزيادة كفاءة المشيمة مما يحافظ على إمداد الجنين بما يحتاجه.
6) ظاهرة الجوع المتزايد، وهي ظاهرة تحدث في السيدات الحوامل مع الصيام – خاصة عندما يتجاوز 12 ساعة – وترتبط بانخفاض مستويات الجلوكوز في الدم.

نصائح لحمل آمن في رمضان

نصائح لحمل آمن في رمضان

3/11

1) رأي الطبيب المتابع للحالة ملزم:
الطبيب المتابع للحمل يكون أكثر الأطباء دراية بتفاصيل الحالة الصحية للسيدة الحامل؛ لذا فإن منعه للصيام يكون إلزاميًا على السيدة الحامل، وهذا أيضًا من الناحية الدينية؛ حيث إن منع الطبيب المتابع للصيام يعني ضمنياً أن الصيام يمثل خطورة على حياة الأم أو جنينها أو كليهما، وهنا يصبح الالتزام بكلام الطبيب إجباريًا.

ليس بالضرورة صيام الشهر بالكامل

ليس بالضرورة صيام الشهر بالكامل

4/11

إذا كان الصيام بالنسبة للحامل ليس ممنوع فإنه يصبح مسألة اختيار و قدرة على التحمل، وليس بالضرورة أن تصوم السيدة الحامل الشهر بأكمله خاصة عندما يأتي رمضان في الصيف وما يعنيه ذلك من طول فترة الصيام.

الاستعداد دومًا لكسر الصيام

الاستعداد دومًا لكسر الصيام

5/11

من أجل صوم آمن، يجب على السيدة الحامل أن تكون دومًا مستعدة لكسر الصيام وتناول طعام إذا ما شعرت بتدهور مفاجئ في حالتها الصحية العامة.

تنسيق مواعيد العمل

تنسيق مواعيد العمل

6/11

من العوامل المساعدة على الصوم الآمن خلال الحمل هو تنسيق مواعيد العمل للسيدات الحوامل بحيث تكون خلال فترة الإفطار إذا أمكن، أو تقليل ساعات العمل خلال الصوم قدر الإمكان؛ وذلك تجنبًا للتعرض لإرهاق زائد.

وجود الرخصة لحكمة

وجود الرخصة لحكمة

7/11

لقد أعطى الله سبحانه وتعالى للسيدات الحوامل رخصة بالإفطار إذا كانت حالتهم الصحية لا تسمح بالصوم، ولا بد أن هذا لحكمة يعملها الخالق؛ لذا لا داعي للعناد عندما يكون الأمر متصلاً بوجود خطر من الصوم على سلامة الحمل.

التغذية السليمة تساعد كثيرًا

التغذية السليمة تساعد كثيرًا

8/11

أن تعويض فترة الصوم من خلال الالتزام ببرنامج تغذية صحية سليمة خلال فترة الإفطار يمثل عاملاً مهمًا للغاية في الصوم الآمن خلال الحمل ، و هذا ما سنشرحه في الشرائح التالية :

الفيتامينات و الأملاح المعدنية

الفيتامينات و الأملاح المعدنية

9/11

إمداد الجسم باحتياجاته من الفيتامينات والأملاح المعدنية المتنوعة؛ وذلك من خلال الخضروات الطازجة والفواكه ودمجها في وجبة الإفطار بكثرة من خلال السلطات والمسليات الصحية.

الماء

الماء

10/11

شرب كميات كافية من المياه، وذلك على مدار فترة ما بعد الإفطار لتعويض نقص السوائل في الجسم.

وجبة السحور

11/11

الحرص على تناول الكربوهيدرات المعقدة في وجبة السحور؛ حيث إن هذا النوع من الكربوهيدرات يضمن إمداد الجسم بالطاقة لفترة طويلة خلال الصيام مما يساعد على تنظيم مستويات السكر بالدم لأطول فترة ممكنة خلال الصيام، وتشمل هذه الكربوهيدرات المعقدة (خبز القمح، المكرونة، الفول، الأرز).

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة كل يوم معلومة طبية
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
د.كريم عادل مكاوي فريق كل يوم معلومة طبية
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد