بالصور: تجنب الحموضة في رمضان

مشكلة الحموضة تزداد فى رمضان بسبب تغير مواعيد تناول الطعام ، و زيادة الشهية لكل ما لذ و طاب من المأكولات الكثيرة، اكتشف كيفية تجنب الحموضة في رمضان.

الكربوهيدرات المفيدة

الكربوهيدرات المفيدة

1/6

تناول بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة و الأرز البني

المشي

المشي

2/6

المشي لمدة نصف ساعة بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين

شرب الماء

شرب الماء

3/6

تناول من 8 - 12 كوب من الماء بين وجبتي الإفطار و السحور

دهون أقل

دهون أقل

4/6

اختيار لحوم ذات دهون أقل و إزالة جلد الطيور قبل طهيها.

الفواكه و الخضروات

الفواكه و الخضروات

5/6

تناول الفواكه و الخضروات يساعد على تنظيم عملية الهضم.

الطعام المشوي

6/6

استبدال الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية للحد من حموضة المعدة.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جار التحميل...
كتب بواسطة كل يوم معلومة طبية
تاريخ النشر: تاريخ التحديث:
قد يعجبك أيضا
هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتقديم أفضل تجربة تصفح اعرف المزيد