بالصور: أعراض وأسباب الاكتئاب وعلاجه

تتمثل الأعراض الأساسية للاكتئاب في الحالة المزاجية الحزينة أو فقدان الاهتمام بالحياة. الأنشطة التي كانت ممتعة في السابق تفقد جاذبيتها. قد يطارد المرضى أيضًا الشعور بالذنب أو انعدام القيمة، ونقص الأمل، والأفكار المتكررة عن الموت أو الانتحار.

يرتبط الاكتئاب أحيانًا بأعراض جسدية التي تشمل: التعب وانخفاض الطاقة الأرق، وخاصة الاستيقاظ في الصباح الباكر النوم المفرط الأوجاع أو الآلام المستمرة أو الصداع أو التشنجات أو مشاكل الجهاز الهضمي التي لا تخف حتى مع العلاج يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى تفاقم المشاكل الصحية الأخرى، وخاصة الألم المزمن. تؤثر المواد الكيميائية الرئيسية في الدماغ على الحالة المزاجية والألم. ثبت أن علاج الاكتئاب يحسن الأمراض الموجودة معًا

التغيرات في الشهية أو الوزن هي سمة مميزة أخرى للاكتئاب. يعاني بعض المرضى من زيادة الشهية، بينما يفقد البعض الآخر شهيتهم تمامًا. قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من فقدان شديد في الوزن أو زيادة الوزن.

بدون علاج يمكن للاضطرابات الجسدية والعاطفية التي يسببها الاكتئاب أن تعرقل المهن والهوايات والعلاقات. غالبًا ما يجد الأشخاص المصابون بالاكتئاب صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات. يبتعدون عن الأنشطة التي كانت ممتعة في السابق، بما في ذلك الجنس. في الحالات الشديدة يمكن أن يصبح الاكتئاب مهددًا للحياة.

الأشخاص المصابون بالاكتئاب هم أكثر عرضة لمحاولة الانتحار. تشمل العلامات التحذيرية الحديث عن الموت أو الانتحار، أو التهديد بإيذاء الناس، أو الانخراط في سلوك عدواني أو محفوف بالمخاطر. أي شخص يظهر ميول انتحارية يجب أن يؤخذ على محمل الجد. لا تتردد في الاتصال بأحد الخطوط الساخنة للانتحار، إذا كانت لديك خطة للانتحار فاذهب إلى غرفة الطوارئ لتلقي العلاج الفوري.

يمكن لأي شخص أن يصاب بالاكتئاب، لكن يعتقد العديد من الخبراء أن الجينات تلعب دورًا في ذلك. كما أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مرتين من الرجال.

الأطباء ليسوا متأكدين مما يسبب الاكتئاب، لكن النظرية البارزة هي تغيير بنية الدماغ والوظيفة الكيميائية. قد تعمل دوائر الدماغ التي تنظم الحالة المزاجية بكفاءة أقل أثناء الاكتئاب. يعتقد أن الأدوية التي تعالج الاكتئاب تعمل على تحسين الاتصال بين الخلايا العصبية، مما يجعلها تعمل بشكل طبيعي. يعتقد الخبراء أيضًا أنه في حين أن الإجهاد - مثل فقدان أحد الأحباء - يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب، يجب أولاً أن يكون الشخص عرضة بيولوجيًا للإصابة بهذا الاضطراب. يمكن أن تشمل المحفزات الأخرى بعض الأدوية أو الكحول أو تعاطي المخدرات أو التغيرات الهرمونية أو حتى الموسم.

إذا كان مزاجك يتغير بتغير الموسم أو الفصل - مشمس في الصيف، قاتم في الشتاء - فقد يكون لديك شكل من أشكال الاكتئاب يسمى الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD). يبدأ هذا الاضطراب عادةً في أواخر الخريف وبداية الشتاء، حيث تقصر ساعات النهار. يقول الخبراء إن الاضطراب العاطفي الموسمي يصيب من 3٪ إلى 20٪ من جميع الناس، حسب المكان الذي يعيشون فيه.

يصيب اكتئاب ما بعد الولادة ما يصل إلى ثلاث من كل أربع أمهات جدد. لكن ما يقرب من 12٪ منهم يتطور الاكتئاب لديهم ويصبح أكثر حدة ليستمر حتى مع نمو الطفل. يُعرف هذا باسم اكتئاب ما بعد الولادة، والأعراض هي نفسها أعراض الاكتئاب الشديد. الفرق المهم هو أن صحة الطفل معرضة للخطر أيضًا. قد تواجه الأم المكتئبة صعوبة في الاستمتاع برضيعها والتواصل معه.

في الولايات المتحدة يؤثر الاكتئاب على 2٪ من أطفال المدارس الابتدائية وحوالي واحد من كل 10 مراهقين، حيث يتعارض الاكتئاب مع القدرة على اللعب وتكوين الصداقات وإكمال العمل المدرسي، بل وتتشابه الأعراض مع أعراض الاكتئاب لدى البالغين، ولكن قد يبدو بعض الأطفال غاضبين أو ينخرطون في سلوك محفوف بالمخاطر، قد يكون من الصعب تشخيص الاكتئاب عند الأطفال.

حتى الآن لا يوجد اختبار معملي للاكتئاب. لإجراء تشخيص دقيق يعتمد الأطباء على وصف المريض للأعراض التي لديه. حيث سيتم سؤالك عن تاريخك الطبي واستخدام الأدوية لأن ذلك قد يساهم في ظهور أعراض الاكتئاب. يمكن أن تساعد مناقشة الحالات المزاجية والسلوكيات والأنشطة اليومية في الكشف عن شدة الاكتئاب ونوعه. هذه خطوة حاسمة في تحديد العلاج الأكثر فعالية.

تشير الدراسات إلى أن أنواعًا مختلفة من العلاج بالكلام يمكن أن تحارب الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط، حيث يهدف العلاج السلوكي المعرفي إلى تغيير الأفكار والسلوكيات التي تساهم في الاكتئاب. يحدد العلاج الشخصي كيف تؤثر علاقاتك على حالتك المزاجية. يساعد العلاج النفسي الديناميكي الأشخاص على فهم كيفية تأثر سلوكهم ومزاجهم بالمشكلات التي لم يتم حلها والمشاعر اللاواعية. يجد بعض المرضى أن العلاج لبضعة أشهر هو كل ما يحتاجون إليه، بينما يستمر الآخرون على المدى الطويل.

تؤثر مضادات الاكتئاب على مستويات المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين والنورادرينالين. لكن هناك العديد من الخيارات. امنح مضادات الاكتئاب بضعة أسابيع من الاستخدام حتى تصبح نافذة المفعول. المتابعة الجيدة مع طبيبك مهمة لتقييم فعاليتها وإجراء تعديلات على الجرعات. إذا لم يساعد الدواء الأول الذي قمت تجربته، فيمكن للطبيب أن يصف لك أدوية أخرى، كما أن الجمع بين العلاج بالكلام والأدوية فعال بشكل خاص في التخلص من الاكتئاب.

تشير الأبحاث إلى أن التمرين هو سلاح قوي ضد الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط، حيث يفرز النشاط البدني الإندورفين الذي يمكن أن يساعد في تحسين المزاج، ويرتبط التمرين المنتظم أيضًا بزيادة احترام الذات، وتحسين النوم، وتقليل التوتر، ويعطي المزيد من الطاقة، كما يمكن لأي نوع من الأنشطة المنتظمة كالسباحة والأعمال المنزلية على المساعدة في التخلص من الاكتئاب، لذا اختر شيئًا تستمتع به وقم بعمله من 20 إلى 30 دقيقة طوال أربع أو خمس مرات أسبوعيًا.

أظهر العلاج بالضوء نتائج جيدة كعلاج فعال ليس فقط للاضطراب العاطفي الموسمي ولكن لبعض أنواع الاكتئاب الأخرى أيضًا، حيث يكمن ذلك العلاج في الجلوس أمام صندوق إضاءة مصمم خصيصًا يوفر إما ضوءًا ساطعًا أو خافتًا لفترة محددة من الوقت كل يوم، حيث يمكن استخدام العلاج بالضوء مع علاجات أخرى للحصول على نتيجة مرضية، ولكن تحدث إلى طبيبك حول الحصول على صندوق ضوئي والمدة الزمنية الموصى بها لاستخدامه.

نبتة سانت جون هي مكمل عشبي لعلاج الاكتئاب الخفيف، ولكن أظهرت دراستان كبيرتان أنها غير فعالة مع الاكتئاب الحاد، ويمكن أن تتفاعل نبتة جونز مع الأدوية الأخرى التي تتناولها للحالات الطبية أو للحمل، لذا عليك التحدث إلى طبيبك أولاً قبل تناول هذا المكمل أو أي مكمل آخر.

تربية الحيوانات الأليفة ليست علاجًا بديلاً للأدوية أو العلاج انفسي، لكن أكد الباحثون إن الحيوانات الأليفة يمكن أن تخفف من أعراض الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط ​​لدى كثير من الناس، وذلك بسبب توفير الحيوانات الأليفة حبًا غير مشروط، مما يخفف من الشعور بالوحدة، كما تمنح المرضى إحساسًا بوجود هدف، كما وجدت الدراسات أن أصحاب الحيوانات الأليفة يعانون من مشاكل أقل في النوم ويحسنون الصحة العامة.

نظرًا لأن الوحدة تسير جنبًا إلى جنب مع الاكتئاب، فإن تطوير شبكة دعم اجتماعي يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من العلاج. قد يشمل ذلك الانضمام إلى مجموعة دعم، أو إيجاد مجتمع دعم عبر الإنترنت، أو بذل جهد حقيقي لرؤية الأصدقاء والعائلة في كثير من الأحيان. حتى الانضمام إلى نادي الكتاب أو أخذ دروس في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك يمكن أن يساعدك في التواصل مع الناس بشكل منتظم.

قد يساعد تحفيز العصب الحائر (VNS) المرضى الذين يعانون من الاكتئاب المقاوم للعلاج الذي لا يتحسن بالأدوية. VNS مثل جهاز تنظيم ضربات القلب للدماغ. يرسل الجهاز المزروع جراحيًا نبضات كهربائية إلى الدماغ عبر العصب الحائر في الرقبة. يُعتقد أن هذه النبضات تخفف الاكتئاب من خلال التأثير على مناطق المزاج في الدماغ.

يعد العلاج بالصدمات الكهربائية خيارًا آخر للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب الحزين المقاوم للعلاج أو الشديد. يستخدم هذا العلاج الشحنات الكهربائية لإحداث نوبة خاضعة للرقابة. المرضى ليسوا واعين لهذا الإجراء. يساعد العلاج بالصدمات الكهربائية من 80٪ إلى 90٪ من المرضى الذين يتلقونه، مما يمنح أملاً جديدًا لأولئك الذين لا يتحسنون بالأدوية.

الخيار الأحدث للأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد هو التحفيز المغناطيسي المتكرر عبر الجمجمة (rTMS). يهدف هذا العلاج إلى توجيه نبضات كهرومغناطيسية إلى الجمجمة. إنه يحفز تيارًا كهربائيًا صغيرًا في جزء من الدماغ مرتبط بالاكتئاب. لا يسبب rTMS نوبة ويبدو أن له آثار جانبية قليلة. لكن الأطباء ما زالوا يصقلون هذا العلاج.

الانتقال إلى المقال التالي

بالصور: 10 أطعمة للمحافظة على العين

في خضم الاكتئاب الشديد قد تشعر باليأس والعجز، لكن الحقيقة هي أن هذه الحالة قابلة للعلاج بشكل كبير، حيث يتحسن أكثر من 80٪ من الأشخاص باستخدام الأدوية أو العلاج بالكلام أو مزيج من الاثنين معًا، حتى عندما تفشل هذه العلاجات في المساعدة، هناك علاجات متطورة.