هل سمعت من قبل عن عدسات بلو كت المستخدمة ضد الضوء الأزرق؟ ما هي فائدة هذه العدسات؟ ولماذا تُستخدم؟ تعرفوا من المقال التالي على أبرز المعلومات المتعلقة بعدسات بلو كت واستخداماتها وتكلفتها ونصائح عند تجربتها ومعلومات أخرى عديدة هامة عنها.
ما هو الضوء الأزرق؟
قبل التحدث عن عدسات بلو كت يجب الإشارة بشكل سريع إلى الضوء الأزرق، فالضوء الأزرق هو طول موجي يتواجد بشكل طبيعي في الضوء، بما في ذلك أشعة الشمس، وعلى الرغم من أن العديد من الأجهزة الإلكترونية تُصدر الضوء الأزرق، إلا أن شاشات الكمبيوتر والتلفاز يُصدران كمية أكبر مقارنة بالأجهزة الأخرى، والتعرض لكثير من الضوء الأزرق يمكن أن يتسبب في حدوث التالي:
- التأثير على الساعة البيولوجية، مما يزيد من صعوبة النوم في الليل.
- التعرض لصداع.
- زيادة إجهاد العين.
- إرهاق العين.
ما هي عدسات بلو كت؟
عدسات بلو كت أو نظارة بلو كت أو نظارات الضوء الأزرق هي نوع من العدسات تم صنعها خصيصاً لتقليل كمية الضوء الأزرق التي تصل للعين، حيث تقوم هذه العدسات بتنقية أشعة الضوء الأزرق لمنع دخولها للعين والتسبب في حدوث أضرار للعين. وعادة ما يكون لعدسات بلو كت صبغة صفراء اللون خفيفة لموزانة الضوء الأزرق، ولكن قد لا تستطيع ملاحظة هذا غالباً.
والهدف من وراء نظارة بلو كت أو نظارة الضوء الأزرق هو تقليل إجهاد العين وتضررها، ولكن لا يوجد العديد من الأبحاث التي تدعم فائدة هذه العدسات، وتوصي الجمعية الأمريكية لطب العيون بارتداء النظارات بشكل عام كبديل لأي عدسات لاصقة في حالة قضاء وقت طويل في النظر لجهاز إلكتروني.
هل عدسات بلو كت فعالة؟
على الرغم من أن عدسات بلو كت يمكن أن تقلل من كمية الضوء الأزرق التي تدخل العين، إلا أنه لا يوجد حالياً أي بحث علمي مؤكد يُشير إلى أن هذه العدسات أو النظارات التي تحتوي عليها يمكن أن تساعد في حماية صحة العين.
كما أنه وفقاً للجمعية الأمريكية لطب العيون لا يوجد دليل علمي موثوق يُشير إلى أن الضوء الصادر من الشاشات الرقمية يمكن أن يكون ضار، لذا لا تنصح الجمعية باستخدام هذه النظارات أو العدسات.
هل عدسات بلو كت ضارة؟
لا يوجد ما يُشير إلى أن نظارة بلو كت يمكن أن تكون ضارة، ولكن الأشخاص الذين يستخدمون هذه العدسات أو النظارات يتوقعون أنها تعمل وتساعدهم في الوقاية من تعب وإجهاد العين، لذا لا يميلون إلى اتباع أي احتياطات أخرى للحفاظ على صحة العين، مما قد يزيد من المشاكل والأعراض التي تحدث للعين وخاصة عند قضاء وقت طويل أمام الشاشات الرقمية.
سعر نظارة بلو كت
إلى جانب عدسات بلو كت، تتوافر أيضاً نظارات للقراءة ونظارات مخصصة لحجب الضوء الأزرق فقط، ويمكن أن يتراوح سعر هذه المنتجات ما بين 13 إلى 60 دولار، وأحياناً قد يزيد السعر عن هذا، ويختلف وفقاً لنوع إطارات النظارة التي يتم اختبارها ومكان عمل النظارة أو شراء العدسات (قد يصل المجموع إلى 129 دولار أحياناً).
وفي حالة الرغبة في تجربة هذه العدسات أو النظارات يجب الانتباه للتالي:
- مكان الشراء، يجب اختبار مكان موثوق.
- التأكد من أن العدسات مزودة بحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية، خاصة في حالة قضاء وقت طويل بالخارج.
- اختيار نظارات خفيفة متوزانة في القوام لا تؤثر على الأنف أو تجعلك تشعر بالضيق من خلف الأذن.
نصائح أخرى لتجنب إجهاد العين
تنصح الجميعة الأمريكية لطب العيون AAO بالنصائح التالية لتجنب إجهاد العين بشكل عام:
- الابتعاد أو الجلوس على بعد 63.5 سم من أي شاشة (بطول الذارع).
- النظر لأسفل قليلاً عند استخدام الشاشة.
- النظر لأي غرض بعيداً عن الشاشة على بعد 6 متر (20 قدم) لمدة 20 ثانية على الأقل كل 20 دقيقة، لإعطاء العين راحة.
- استخدام قطرة العين لزيادة ترطيب العين عند جفافها.
- تعديل إضاءة الغرفة والجهاز الإلكتروني وجعلهما مناسبين للعين.
- استخدام واقي للشاشة مطفي اللون (غير لامع) إذا تطلب الأمر.
- استخدام نظارة عند استخدام شاشة إلكترونية، خاصة في حالة كانت موصوفة من قِبل الطبيب.